성예사 > 심리/신경 포럼

[수면장애] 불면증

익명

작성 24.08.01 16:52:24 조회 251

불면증땜에 잠 잘못자
인터넷에 알려준대로 해도 잠이 너무안온다ㅠ
수면유도제를 먹어도 효과없고 술을먹으면 2~3시간 자긴 하는데 내몸이 힘들고 괴로워ㅠ
경험을 해본사람들 추천하는
잠 잘오는 방법좀 알려줘~~!

스크랩+ 0

댓글 14건

샤워하고 따뜻한 우유 먹으면 잠 잘오더라!

24-08-01 17:56

wlfurg

일단 불면증 원인을 먼저 찾는게 제일 중요한거같아. 스트레스면 사실 그 스트레스 원인을 없애고...

24-08-02 00:30

행복지키미

나도 불면증으로 고생하고 있는데 ㅠㅠ 일단 마음이 좀 편해야 잠이 오는거같아

24-08-02 03:56

루앤캘

육아중인데 아이도 안자고 나도 잠 안오면 엄청 힘듬 ㅜㅜ 괜히 애한테 짜증부리기도 하고 스스로 한심함 ㅜㅜ
근데 낮에 마시는 카페인을 끊으니까 바로 불면증 좋아짐
카페인 끊는게 불면증 완전 해결법은 아니라도 그게 시작이고, 기본이라고 누군가 말했던거 완전 공감

24-08-02 13:11

심즈1호

나도 잠잘못자는데 따듯보단 살짝 시원하게 자는게 더 좋고 암막커튼 완전 강추야 그리고 자기전 1시간내로는 물이든 뭐든 먹거나 안마시는게 나아

24-08-02 21:28

김철수철수01

확실히 자기전에 폰을 끊고 책 읽으니까 도움되더라

24-08-03 21:15

한국시민

커피만 끊어도 도움 많이됩니다

24-08-03 22:21

감자실옹심이

나는 가끔 책읽거나 글쓰면 각성되서 역효과일때도 있었구
온도 진짜 중요해 살짝 시원해야해
그리고 적정한 신체나 뇌 활동을 해서 좀 지쳐있어야해
온습도때문에 여름에 더 잠안오더라구

24-08-05 20:46

abcdabd

따뜻한 물에 샤워하고 폰 보지 말고 누워있어보는건 어때?

24-08-07 09:57

오하요오

예전에 피시방 야간 알바 할때 사장님이 그러던데 따뜻한물로 발씻고 누우면 잠 잘온다고했어

24-08-08 09:24

엄지척무지

나도 불면증땜에 너무 힘드네 지금 ㅠㅠ

24-08-08 11:19

발붕이

수면유도제로도 안될정도면 심리적불안한게 클텐데, 그 고민을 어느정도 해결해야해,,,
아니면 깔끔하게 24시간 밤새고 정상적으로 자면 사이클 좀 맞춰짐

24-08-09 11:07

우규

수면유도 음악 틀어놓고 잡생각 안하면 그나마 빨리 자더라…

24-08-09 17:19

야야야야야얌야

난 그럴때 휴대폰 안 보고 눈 감고 있으면 어느샌가 잠 들더라!

24-09-22 22:47

[바디성형] 뷰티라인 X 대용량지방흡입

팔뚝지방흡입, 팔지흡, 허벅지지방흡입, 복부지방흡입, 뱃살제거

뷰티라인성형외과

1,650,000원

[코성형] 더성형외과 첫코성형

더성형외과 첫코성형 이벤트! 내 얼굴에 어울리게 착붙 코~! #코첫수술 #복코 #휜코 #매부리코 #작은코…

더성형외과

990,000원

병원 이벤트 더보기

이 영역은 병원에서 등록한 광고 영역입니다.

ⓘ광고

이전ㆍ다음글LIST

불면증

익명

수면장애

08-01

의료진 3

코성형

쌍커풀

지방이식

가슴확대

실리프팅

3.6

눈 주방 이식으로 광고를 많이하길…

전체

맥스구강악안면외과치과의원 상담경험 평가글

4.4

상담친절햇고 타병원보다 저렴햇던더거같음.... 시간도 합리적이고 타시술강요없음.. 합리적인거투구하면 선정해도 됩니다... 상담만받앗는데 일단 필러쪽은 전문인듯.. 시간짧게받는거좋아하면 이쪽 이용하세요ㅎㅎ

1분전

이현피부과의원 상담경험 평가글

3.0

의사선생님께서 처음엔 대충보고 해주시는 줄 알았는데 자세히 설명 해주시고 좀 많이 여쭤봤는데도 전혀 귀찮거나 그런 거 없이 잘 설명해주십니다 정말 좋으셨어요 압출 받고 피지조절제 먹는데 효과 좋은 것 같아요 다만 간호사분들은 친절하신지 모르겠어요ㅜ

2분전

강남서연성형외과 상담경험 평가글

5.0

손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 선생님께서 추천해 주신 건 눈매교정을 통해서 조금 뚜렷하게 하는 건 가능하다고 하셨음. 하지만 원인적인 문제가 해결되는 거 아니기에 안 했음…

2분전

아이큐성형외과 상담경험 평가글

5.0

손 품팔고 지방에서 발품을 몇 군데 다녀옴. 손 품팔 때 개인적으로 아이큐에서 무조건 하고 싶었음. 상담할 때 선생님께서 자세히 봐주셨는데 피부 여유분이 부족한 거 같다고 하셨음 ㅠㅠ 양심적으로 가능한 것과 불가능한 것을 자세히 설명해 주심. 난 여기서 못했지만 상담은…

6분전

센텀스타의원 상담경험 평가글

3.4

찾아봤을 때 여기가 되게 좋고 꼼꼼히 자세히 봐주신다고해서 다른 공장형 가기 전에 먼저 받아봤었거든요ㅜ 가격은 진짜 두배 넘게 비싼데 공장형이 더 오래가고 위치도 더 예뻤어요 다른 피부 시술은 모르겠는데 옆볼필러는 살짝 아쉬운 감이 있네요 시술도 엄청 빨리하고 가십니다

9분전

미미썸의원 부산덕천점 상담경험 평가글

5.0

상담도 되게 친절하고 가격도 합리적인듯 북구 근처에서 문신제거나 토닝을 원하면 강추함 다른 시술 권유도 딱히 없었음 문신제거 특징상 오랜기간을 두고 해야되는일이라 거리가 먼곳보다는 가까운곳에서 하는게 좋을듯

14분전

블리비의원 부산경성대점 상담경험 평가글

3.8

옆볼 필러 맞아봤는데 비싸게 주고 했던 것보다 더 꼼꼼히 놔주시고 위치도 예쁘게 들어가고 개인 차이겠지만 여기서 하고 유지도 오래되는 것 같아요 팔자 필러시술도 하려고 했는데 비추하신다고 솔직하게 말씀해주셔요 시술 강요 없습니다

17분전

메이트성형외과의원 상담경험 평가글

5.0

부자연스러운 눈매로 스트레스를 받아서 발품후 메이트로 결정했음 이개월차인데 엄청 자연스럽고 여기서 하길 잘했다고 생각함 자연스럽게 복원을하고싶다면 메이트 강추함 드라마틱한 효과는 없지만 복원 특징상 그런듯

18분전

닥터미성형외과의원 상담경험 평가글

3.0

여기서 콧볼축소했는데 결과는 좋게나왔긴한데 진짜진짜 줄친절함 외국인많이 다녀가서 그런가 특유의 정신없음과 불친절함이 ㄹㅇ 그리고 처방전도 쫙 깔려있음 그냥 수술하면 그 쇼핑백하나 챙겨서 주는게 끝 잘돼서 망정이지 여기서 하고 망했다간 진짜 절대 사후관리 안봐줄거같은…

22분전

청담헤아린의원 상담경험 평가글

5.0

윤곽주사 효과 대박 좋음 여자원장님이신데 되게 스윗하시고 고민부위 정확히 짚어주심 굿굿 몇년째가는 곳 주차는 발렛비 5천원만 내면 해주심 직원분들도 친절하고 대체로 오래 근무하는 것 같았음 과잉으로 시술하라고 안함

24분전