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[수면장애] 수면장애

둘호

작성 24.10.26 23:54:32 조회 129

요새잘때 계속 중간에 깨서 그런지 피곤하고 수면의질이 떨어지네요ㅜ잠을잘못자니 우울하고 회사에서도 먼가 실수도 많이하고 힘듭니다
잠을잘자는 사람보면 넘 부럽네요...
잠을 푹잘수있는 방법있을까요?
운동한날은 잘자는것같은데

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댓글 7건

무뭄무뭄

나도 몇번을 깨서 병원가서 약먹고 정말 푹자고있어!!

24-10-30 08:10

갈갈77

우선 몸을 많이 움직이고(운동이나 걷기도) 틈틈히 햇빛도 쬐어주고 멜라토닌(?)인가 수면에 도움을 준다던데(의사가)이건 꾸준히 먹어야 한대... 너무 힘들땐
수면 리듬 돌아오게 약도 처방 받아보고

24-10-31 22:09

갈갈77

우선 몸을 많이 움직이고(운동이나 걷기도) 틈틈히 햇빛도 쬐어주고 멜라토닌(?)인가 수면에 도움을 준다던데(의사가)이건 꾸준히 먹어야 한대... 너무 힘들땐
수면 리듬 돌아오게 약도 처방 받아보고

24-10-31 22:09

skap****

나도 너무 잠이안오면... 유도약 먹긴하는데 ㅠㅠ 비타민 먹어봐

24-11-12 23:00

펄펄펄

일하는것 외엔 개인시간에는 핸드폰사용을 줄이고, 바깥으로 자주나가서 먼곳을 바라보며 눈을 쉬어주고,
햇빛쬐고, 육체활동을 많이 해야 잠이 잘옵니다. 약에 의지하면 끝도없어요

24-11-14 16:36

포동통

나두 요즘 가끔 눈은 감고 있는데 거의 밤샌적 종종 있더라구 ㅠㅠ 마그네슘 칼슘 비타민디 있는 영양제 먹으면 숙면에 도움된다 하더라구~ 나는 숙면에 도움되는 보조제? 엄마가 주셔서 그거 한포씩 털어먹고 자는데 요즘 그게 살짝 도움이 되는듯 ㅎㅎㅎ 그리고 너무 늦게 운동하면 또 잠이 안온다 하더라구~ 약 말고 활동을 많이 해서 푹 자는게 제일 좋은 것 같아 !

24-11-16 23:34

vita1517

수면보조제 도움도 괜찮아요

24-11-17 19:01

광고

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수면장애

둘호

수면장애

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