성예사 > 심리/신경 포럼

[우울증] 수면장애

박경태

작성 24.07.15 23:58:35 조회 84

요즈음 뭔가 비도오고 그래서 그런지 우울증이 점차 늘어져만 가요

해결하고 싶은데 일 집 일 집 이 일상이다보니.. 어떻게 극복해나갈지 모르곘어요..
방법을 아시는분은 알려주세요 참고로 운동도 하고있음

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댓글 6건

풋마스커

아..근데 진짜 일집 일집 어쩔 수 없당.. ㅜㅜ 최대한 밖에 나가서 가볍게 산책이라도.. 해봐!!

24-07-18 16:43

내려내려

어떤 운동을 하는지는 모르겠는데, 진짜 온몸에 알배기고 숨차는 운동하면 잠을 잘자는것 같아.

24-07-18 20:09

쭨맘

열심히 움직이시고 최대한 많은생각하지않으시는게 중요하죠.수면장애 힘듭니다

24-07-22 16:26

교순이

사람들 많이 만나고 이야기 많이 하는 것도 중요한거 같애 !

24-07-25 16:28

시한폭탄

나도 자려고 누우면 가슴이 두근거리고 오만가지 생각과 불안으로 잠을 못자서 결국 정신과가서 우울 불안 강박으로 약먹기 시작했어. 잠도 잘자고 우울한건 조금씩 좋아지는거 같아. 마음의 병도 감기같은거라 약먹고 나아지면 나쁘지 않다고봐. 화이팅하자!

24-08-07 22:23

우규

집에 있을때 가벼운 취미 생활같은거 찾아보는 건 어때? 나도 온종일 폰만 보고 하면 우울한데 몸을 움직이니까 좀 괜찮더라

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