성예사 > 심리/신경 포럼

[불안장애] 이상하게 잠이 안와..

뚜띠빠띠

작성 24.11.12 23:40:03 조회 186

나는 평상시에 불안이 조금 심한 편이야
그래서 그런지 자기전에 휴대폰을 안봐도 잠이 안오더라구
생각도 너무 많아지고
평상시에 이런거 잘 관리해야하는거 아는데 너무 어렵네 ㅠㅠ 다들 이럴때는 어떻게 해결했어?

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댓글 8건

김대한임

좋아하는 노래 들어보거나 잠 잘오는 방법같은것도 있던데 한번 알아봐 ㅠ 잠 못자면 진짜 힘들어

24-11-13 18:28

옴옴2

휴대폰을 보는게 제일 안좋아 ㅠㅠ.. 자러 들어갈때 아예 핸드폰을 거실에 두고 가봐..! 처음엔 심심하고 잠 안올거 같겠지만 난 요즘은 핸드폰 없이 자러 들어가서 몇분만에 기절하고 잠들어..!!

24-11-13 22:29

이게무슨짓일까

지독하게 회피 ...그럼 그 당장은 좀 살만해...

24-11-14 00:14

vita1517

수면보조제 도움받는것도 괜찮아요

24-11-17 18:57

자몽홍시

나도 잠이안와..벌써 새벽3시 다되어가네ㅠ

24-11-18 02:46

나영012

나는 아로마한두방을 뿌리거나 asmr 들어

24-11-20 07:34

그냥쫌그래

같은고민중이네 ㅜㅜ

24-12-04 12:57

에카라71

나도 수면보조제 추천 식물성 멜라토닌

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윤곽주사 맞았는데 효과가 있나? 없나? 더 커지지는 않는것 같고 하루 굶은 듯한 얼굴 느낌? 이럴바에는 얼굴지방흡입수술이 나은것 같은데 돈없어서 못하고..얼굴윤곽주사는 정말 얼굴살 없는데 유독 턱밑살만 있다던가 심부볼만 있다던가 그런 사람이 좋은거 같아 나처럼 전체적으로 두둑하면 그렇게 큰 효과는 없는것 같아..병원과 의사샘은 진짜 좋으셔

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얼굴지방흡입으로 워낙 유명하고 의사쌤도 워낙 유명해서 가봤는데 가격이 후덜덜이야...그가격의 절반만했어도 당장 했을텐데..아니다 절반도 비싸긴하다...ㅠㅠ 그래도 의사샘이 확신에 차있고 워낙 많은 후기들이 있기때문에 많이 끌리긴했었어 그치만 주머니 사정이 여의치않아서 걍 굶자..그러고 집옴.슬프다유ㅠ

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상담 때는 일단 CT 먼저 찍고 구조까지 보여주면서 설명해줘서 신뢰감은 있었음 단순히 겉모습만 보고 얘기하는 게 아니라 안쪽까지 체크해주니까 내가 어떤 부분이 문제인지 이해하기가 확실히 쉬웠음 나는 콧대, 코끝, 매부리까지 다 손봐야 하는 상태라 이것저것 많이 물어봤는데 대답도 무난했고 과하게 권하는 느낌은 없었음 상담 분위기도 차분한 편이라 괜…

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