성예사 > 심리/신경 포럼

[불안장애] 이상하게 잠이 안와..

뚜띠빠띠

작성 24.11.12 23:40:03 조회 58

나는 평상시에 불안이 조금 심한 편이야
그래서 그런지 자기전에 휴대폰을 안봐도 잠이 안오더라구
생각도 너무 많아지고
평상시에 이런거 잘 관리해야하는거 아는데 너무 어렵네 ㅠㅠ 다들 이럴때는 어떻게 해결했어?

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댓글 6건

김대한임

좋아하는 노래 들어보거나 잠 잘오는 방법같은것도 있던데 한번 알아봐 ㅠ 잠 못자면 진짜 힘들어

24-11-13 18:28

옴옴2

휴대폰을 보는게 제일 안좋아 ㅠㅠ.. 자러 들어갈때 아예 핸드폰을 거실에 두고 가봐..! 처음엔 심심하고 잠 안올거 같겠지만 난 요즘은 핸드폰 없이 자러 들어가서 몇분만에 기절하고 잠들어..!!

24-11-13 22:29

이게무슨짓일까

지독하게 회피 ...그럼 그 당장은 좀 살만해...

24-11-14 00:14

vita1517

수면보조제 도움받는것도 괜찮아요

24-11-17 18:57

자몽홍시

나도 잠이안와..벌써 새벽3시 다되어가네ㅠ

24-11-18 02:46

나영012

나는 아로마한두방을 뿌리거나 asmr 들어

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