[수술＆질병명] 불면증

나는 불면증 진단 받았을 때 진짜 피곤해도 잠이 안오고 해서 너무 스트레스 였는데 약물주는거 잘 먹었더니 경증이었는지 진짜 금방 낫긴 했어
근데 약 끊으니깐 잠이 예전처럼 다시 잘 안오더라고
꾸준한 치료가 필요하다 생각해

세상에 없었으면 좋겠는 질병. 노력해도 낫기가 쉽지 않음. 아무리 많이 움직이고 따뜻한 차 마셔도 잠은 안 옴. 약 없이는 잘 수 없는 상태라 꾸준히 약 복용중. 머리만 대면 바로 자는 사람들이 신기하고 부러워짐.

불면증 치료를 받기 시작하는 분들에게 꼭 드리고 싶은 말은 아직 시작 단계일 때 수면제에 의지하지 않게 주의를 기울이고, 운동과 블루라이트 차단, 수면 루틴 만들기 등의 귀찮지만 확실한 수단과 수면제라는 수단을 같이 이용하시길...!

수면유도제와 운동이 정말 많은 도움이 되었습니다. 원인이 사람마다 너무 다르기에 우선 병원가서 상담을 해보는 게 가장 우선순위. 무엇보다 처방을 받았을 때 이를 꾸준히 준수해주는게 빠른 회복에 도움이 됩니다.

우울증을 겪으면서 같이 옴. 불면증이 있으면 기분 변화도 심하고 생활패턴과 더 나아가 몸도 안 좋아지는 게 느껴짐. 약을 복용해도 푹 잔 것 같은 느낌은 없음. 스트레스 완화와 생활 습관 개선이 도움이 될 듯함.

마음이 힘들어서 잠이 안 오는 것같았음. 그런데 1주일이 지나도 불면증이 개선되지 않아서 병원에 가서 치료받음. 스트레스 많이 받아서 불면증도 온 것이라고 했음. 마음을 편하게 가지라고 함. 물 자주 마시고 잠자기전에 음식먹지 말라고 함

불면증은 고통입니다. 밤에 잠을 못자는 것 만큼 괴로운 것이 없죠. 저는 멜라토닌 이라는 영양제를 추천드립니다. 이를 과하게 복용하지 않을 시에는 크게 문제가 되지 않는 것으로 알고 있습니다. 영양제를 잘 활용하면 좋을 듯 싶습니다

매일 잠을 못자는 상황은 아니고 아주 간헐적으로 잠이 안올때가 있는 편이고 어릴때부터 10년 넘게 증상을 앓고 있음 일단 생활습관이 제일 중요하기 때문에 스스로의 카페인 민감성을 잘 파악하고, 취침 환경을 잘 조성하는 등 하나씩 개선해나가면 분명한 개선이 있는 병이라 생각함

잠들고 싶어서 낮동안 강도높은 운동을 쓰러질듯이 해도 너무 피곤해서 잠이 안오는 대참사가 일어나는 무서운 병. 당장이라도 기절할 것 같은데 그 기분 그대로 3시간을 눈뜨고 천장만 바라보게 된다. 수면유도제도 딱히 도움이 되지 않으며 꾸준한 생활습관 개선이 답

스트레스를 받으면 잠을 못 자는 편이라 그게 일상생활에도 영향을 미치게 되어 굉장히 힘들어 했음
수면제를 먹으면 의존할 것 같아서 수면 유도제를 시작했는데 그것도 잠시일 뿐 다시 생활 루틴이 바뀌면 돌아와서 힘들었음

하루에 3-4시간 자는데도 깊게
자지못하고 자주 깸
일상이 너무 피곤하고 쉽게 지침
정신건강의학과에서 신경안정제 수면제 수면유도제를 먹어봤으나 잠은 자는데 개운하지 못함 근본적인 해결은 심리문제를 해결해야 개선될듯

증상 : 1. 애초에 잠에 들지 못함. 2. 자다가 새벽에 깸.
스트레스와 우울감이 지속되던 시기에 해당 증상이 나타남. 특히 자다가 새벽에 깬 후 잠에 들지 못하는 문제가 더 힘들었음. 하루에 4시간은 잤나 싶음. 당시에는 너무너무 힘들었음.
정신과에 가지 않으려다가 갔는데 잠에 드는 약과 잠이 잘 지속되는 약을 처방 받음. 정신과 약은 자기에게 잘 맞는 약을 찾는 게 중요한데 한 3~4개 돌려서 먹어봤고 부작용이 거의 없는 약을 찾음. 처음부터 강한 약을 처방하지는 않았지만 어느 정도 효과가 있었음. 수면 문제가 갑자기 사라졌다기보다 1~2년 뒤 정신건강도 같이 좋아지면서 서서히 나아갔던 것 같음. 규칙적인 생활을 하는 것이 중요하고, 어느 정도 오후에 에너지를 소모하는 것이 필요함.

초등학생 때부터 잠이 너무 안 와서 억지로 밤샌적이 많음 현재도 불면증이 있는데 수면제는ㄴ 한 번 먹으면 못 끊을 거 같아서 어찌저찌 사는 중 휴일이면 상관없는데 다음 날 일이 있는 날엔 낮에 쏟아지는 졸음 때문에 힘듦

평소에 불면증이 엄청나게 심해서 스트레스 받을 정도는 아니지만  사회생활 하니 어느 시기에 잠을 엄청 못잘때가 많아요 몸은 엄청나게 피곤한데 눈감아도 잠이 들지 않아서 유튜브에서 잠드는 음악도 듣고 했습니다 불면증 정말 힘들어요

지금은 좀 괜찮아졌는데 한창 심할때는 눈을 감아도 잠이안와서 그상태로 4,5시간 동안 잠못자고 눈만 감고있었음.. 그러다보면 괜히 잡생각이랑 안좋은 생각만 올라와서 불끄고 눈감고 있는데 무서웠던 기억이있음 잠못잔날에 일부러 많이 움직이고 기절하듯 잠들었었는데 어느순간부터 조금씩 좋아짐