[여드름] 여드름 실질적으로 나아졌던 홈케어 루틴

일단 전 엄청난 지성이라 뭘 발라도 오후만 되면 피부가 반질한 피부였습니다 딱히 피부에 관리도 안 하고 있다가 갑자기 피부에 관심이 생겼고, 제가 실질적으로 피부가 좀 좋아졌던 것 몇 가지를 소개해 보려 합니다
1 수면
저는 근무때매 일정한 시간대에 수면을 잘 취하지 못하였습니다 그러니 새벽근무 서고 다음날만 되면 트러블이 올라오더라고요. 저도 어쩔 수 없이 충분한 수면을 취하지 못 하였는데 하루 쉬는 날이 있으면 거의 몰아서 잠을 잤습니다 저랑 비슷한 경우이신 분들 쉬는 날이 있으면 놀지말고 일단 충분하게 주무시는걸 추천드립니다 저는 잠을 길게 자는것만으로도 충분히 피부가 괜찮아진다는 느낌을 받았습니다
2수분섭취
저는 하루에 2L는 마실려고 노력하는데 솔직히 쉽지 않습니다 처음에는 화장실만 자주 갔었는데 물을 섭취하실때 한 번에 많이 드시지 마시고 짧은 주기로 홀짝홀짝? 마시는게 더 괜찮다고 느꼈습니다 물을 많이 마시면 얼굴은 좀 붓는 느낌은 있었지만 피부는 상당히 좋아졌습니다
3나한테 맞는 화장품 사용
랭킹 순위권에 있는 화장품들 물론 좋긴 한데 좋다고 해서 그게 나한테도 좋을지는 모릅니다 전 예민한 지성이라 처음에는 뭘 써도 힘들었습니다… 대부분의 제품들이 건성을 타겟으로 하고 나오는 제품들이다보니 지성인 제가 쓰면 답답하고 유분이 더 나오는 경험을 받았습니다 그럼 여기서 나한테 맞는 화장품을 어케 찾냐? 하시는데 직접 써보시는게 물론 좋긴 하지만 상당한 부담이 되긴 하죠 그래서 제가 찾아낸 방법은 저랑 피부타입이 비슷한 유튜버를 찾습니다 그 다음 그 유튜버가 추천한 제품들 중에 나랑 잘 맞을 것 같은 제품을 쓰시면 됩니다. 전 화장품 살때도 전성분을 다 보기 때문에 나랑 피부타입 맞는 유튜버 찾기-추천템중에 성분보고 구매 이정도만 하셔도 괜찮은 제품 찾으실 수 있을 것 같습니다
4클렌징 잘 하기
전 바르는것 보다 즁요한게 지우는 것 이라고 생각합니다
전 선크림은 외출 시간이 10분 내외면 안 바르는데 만약 바를때는 클렌징밀크 폼 조합으로 무조건 세안을 합니다
3에서 언급했듯이 클렌징 제품도 잘 고르셔야 합니다. 전 지성이여서 클렌징 오일 썼다가 트러블 더 올라왔었습니다
지성이긴 하지만 너무 세정력이 강한 제품들은 오히려 제 피부에 부담만 주는 것 같더라고요
마지막으로 트러블이 크게 올라왔을 때 빠르게 진정 시키는 법을 알려드리자면 일단 짜지말고 니들트러블패치를 붙여놓습니다. 몇 시간 후 떼면 고름이 있는데 꼭 깨끗한 손으로 압출기를 사용해주시는 것이 좋지만 면봉이라도 좋습니다 면봉으로 압출 해주시고 약국에 항생제 연고를 꼭 바르셔야 합니다 소독은 철저하게 해주시고요 모낭염같은 경우 소독을 잘 안 해주시면 옆으로 번집니다. 엄청 손으로 얼굴 절대 안 만지도록 노력하고 외출 시-트러블패치 귀가-연고 이 조합으로 진정시키면 들어갈겁니다. 붉은 자국 관리는 히드로퀴논이나 트라넥삼산 나이아신아마이드가 들어간 화장품이나 약국연고로 관리 해주시면 됩니다. 귀찮다 하시는 분들은 그냥 그 위에 보습만 충분히 해주셔도 완화되실 겁니다
저도 피부 때문에 스트레스를 너무 많이 받은 사람으로서 알려드립니다 혹시 궁금하신거나 더 좋은 방법이 있으면 저한테도 알려주시면 감사하겠습니다