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[지루성] 운동 어떻게 하시나요? 운동하면 악화.,.?

이준나
작성 15.03.10 09:11:00 조회 732
글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39474

어제부터, 운동을 한답시고 헬스장을 끊었어요!

근력운동보다는, 스트레칭하고 런닝머신을 빠른걸음으로 40분이상 걸었는데,

땀은 안나고 열만 계속 올라오더라구요,

그래서 얼굴이 빨갛다 못해 보라색으로 변했거든요,

열이 올라서 그런지 트러블도 좀 몇개 났어요,

운동 하는게 맞는걸까요?!

혹시 운동하시는 방법있으면 같이 나눠요!!

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댓글 16건
범블비
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39475
염즘 심할때는 30~40분 바깥산책이 좋은 듯
15-03-10 09:42
답글
SJHNIM
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39476
저도 처음엔 헬스는 아니지만 인터넷 동영상 찾아보면서 하고 그랬거든요. 근데 제일좋은 건 그냥 걷기같아요. 요즘 걸어서 30분거리는 걸어다니려고 하고있어요. 걸을 때 조금 파워워킹?
15-03-10 09:43
답글
롯데자이언츠
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39477
가벼운 유산소운동이 좋아요 운동하면 근데 정말효과봐요~~~
15-03-10 09:58
답글
아마추어
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39478
저도 살짝 안좋은거 같으면 유산소로 땀을빼니 다시 좋아지더라구요..
15-03-10 11:48
답글
파란나라아줌마
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39479
저도 땀내구 운동 하면 순환이돼서 가라앉는 느낌~~첨에는가벼운 걷기가 좋을것같아요~~
15-03-10 14:32
답글
평범한남자
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39480
하체운동위주로 하시고 유산소는 필수입니다. 땀이나면 열이올라서 가려움증이나 따가움이 생길수있는데 그래도 매일하셔야됩니다.땀을 배출하면서 독소나 지루요인을 해독하는것입니다.
15-03-10 17:59
답글
컴패
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39481
수영했었는데 수영은 별로였어요.
15-03-10 21:53
답글
행복한 나
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39482
아이고.....저는 그냥 매일 40~1시간 정도 걷기 운동만 하고 있습니다. ^^
15-03-11 06:33
답글
미르의비상
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39483
하체운동.. 참고하겠습니다
15-03-12 08:37
답글
아스날지루염
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39484
운동이 최고인듯...
15-03-13 16:13
답글
잉여탈출..
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39485
상체쪽 근력운동은 피하는게 좋은거같고 등산이나 빨리걷기같은 유산소운동 좋아요
15-03-13 17:16
답글
정혜경
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39486
열심히 운동해야겟네요. .
15-03-19 10:00
답글
룰루루루루
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39487
얼굴이 붉어지지 않는 한에서 가벼운 경보 스트레칭 하고 있어요
15-03-20 00:13
답글
미소가조아
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39488
운동이 최고죠~~우리 같이 열심히 운동합시다
15-03-20 11:44
답글
Cass
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39489
운동이든 반신욕이든 땀을 꼭 빼는게 중요하대요 열만나고 땀이 안나면 오히려 열배출이 안돼서 더 간지러울 수 있다고 들었거든요 땀이 날때까지 운동 하시는게 좋을것같아요
15-03-29 03:49
답글
쏘다밍
작성자
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댓글주소 https://sungyesa.com/new/jiru/39490
운동이최고ㅠ
15-04-05 19:46
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