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메추리알조림

마이네임ㅇ1즈미나♡
작성 05.09.15 07:00:27 조회 485


열량(1인분 기준) : 122Kcal 
  활용 : 반찬, 도시락
  재료(4인분 기준) 
  메추리알 20개 * 조림장 - 간장 4작은술, 설탕 2작은술, 물 4큰술
 
 
 
1. 메추리알은 냄비에 찬물을 넣어 7-8분간 삶아 찬물에 담갔다가 건져 껍질을 벗겨낸다.
2. 프라이팬에 메추리알과 조림장을 넣어 갈색이 나도록 조린다.
 

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