안녕하세요. 은빛사슴이어요.
요즘 들어서 좀 무리했던 모양인지 약간 빈혈기에
잠이 들면 금방 들게 됐어요;ㅅ')

그저께 너무 무리하게 운동해서 어제는 쉬었어요.
대신 식사는 항상 소식으로 했답니다>_<)/

♡ 10일의 식사메뉴♡

아침: 콩밥[3분의 2]
퓨전잔멸치볶음[아몬드랑 잣이 들어있어요~]
김치찌개
도토리묵
시금치무침

점심: 샐러드[사과+양상추+브로콜리+드레싱]
시리얼+우유

저녁: 샐러드[점심때 미리 만들어둔 거]
시리얼+우유

총 칼로리: 1069.7Kal
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이렇게 먹었답니다>_<)♡
간식이요? 간식은 안 먹었어요. 왜냐하면 이렇게
먹기 때문에 간식을 먹고 싶은 마음과 생각이 싹 사라지걸랑요;ㅁ;/

6시: 물 두잔
7시-8시: 아침
9시: 물 두잔
12시-1시: 점심
2시: 물 두잔
4시: 차[녹차나 커피등], 간식대용 음식
5시-6시: 저녁
7시: 물 두잔
10시: 물 두잔

이렇게 식사생활을 하기 때문에 포만감을 항상
느끼구요.. 피부가 많이 좋아졌어요+ㅁ+!!
옛날엔 피부가 나빴던 이유중 큰게...

바로... 땅[피부]에 물[물]을 꾸준히 안줬기 때문이었어요.
몸관리를 잘하시고 습관이 좋으신 분들은 대부분 물을
식사시간을 제외한 나머지 시간에 자주 마셔준대요.

다이어트카페서 알게 된 명언이 있는데요.

ㅡ>아침을 여왕처럼 점심을 하녀처럼 저녁을 거지처럼 먹어라.
[이건 정말로 정말로 꼭 명심해야 할 말이에요. 왜냐하면 아침에 먹는 건
다 에너지로 쓰이고 저녁은 지방에 축적된대요.]

ㅡ>3개월만 미쳐봐라. 그러면 3개월을 제외한 모든 나날이 미쳤다는 걸 깨달을 것이다.
[정말로 정말로 마음에 와닿는 명언이에요! 누가 짓었는지 참 잘 짓었어요.. 불감증이 얼마나 무서운 건지...
절실하게 느낄 수 있는 명언이에요.]



여러분께 도움이 되었으면 좋겠구요..
궁금한 건 물어보세요>_<♡
초보자지만..; 아는 데로 말씀드릴께요-

이뻐지세요-