안뇽 3달차 후기로 돌아온 나~

허벅지 람스는
하비 다이어트 입문자가
쉽게 살을 뺄 수 있는 방법 중 하나얌!!!
입문자들 강추강추
오늘 나는 -3kg, -6.1cm!!

람스 자국도 거의 안 보이게 해주신 쌤 감사해요!!
여름에 비키니 완전 가능 ㅎㅎ

승마살 줄어들면서 옷이 훨씬 잘 어울리고,
허벅지 안쪽에 쓸리는 고통이 거의 없어져서 행복해.
다리도 더 길어보여~~~

먼저 다이어트 루틴부터 얘기할게!
일주일에 적어도 2번은 운동하고,
유산소와 근력 운동 번갈아가면서 했어.

처음에는 붓기가 있어서
첫 주는 -1cm 정도 줄었는데
황금기라고 불리는 8주차부터는 진짜 확실히 줄어들기 시작해서 -5.1cm였엉

통증은 처음에는 따끔하고 얼얼했는데
시간이 지날수록 뭉침도 풀렸엉
후관리도 열심히 받았어!!!!

허벅지 람스는 다이어트와
함께 운동과 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 중요해.

궁금한건 언제든 댓 달아죠 ㅎㅎ