고마워 ㅠㅠㅠ

그것도 있는데 후관리 받으면서 꾸준히 병원을 방문하니까 병원에서 식단이나 시술받으면서 더 빠지는 듯

복부전체 3600cc!!

식단은 그냥 병원에서 짜주시는거 최대한 지키려고 노력했어 식단이 극단적이지 않아서 지키기 쉬웠음
뭐 샐러드 먹어라 닭가슴살 먹어라 이런거 아니야
운동은 그냥 지하철 탈 때 계단 이용하는 정도? 무리해서 안 했어

예사의 미래야ㅋㅋㅋㅋ

병원에서 알려주신 식단은 엄청 현실적이었어서
예를 들어 점심메뉴는 불고디 찜닭 비빔밥 등등 먹어도 되는 음식 메뉴를 간단한 조리법 포함해서 알려주셨고
나는 근육량을 유지해야하는 저탄고지 식단을 받아서 저녁에는 탄수화물 없이 단백질만 충분히 먹으라고 알려주셨어

샐러드나 닭가슴살 먹으라고 하셨으면 못 지켰을 텐데.. 실행가능한 메뉴들을 알려주시고 꼭 피해야하는 외식메뉴 등등 알려주셨어

* 비밀글 입니다.