패스팅(fasting)이란? 단식요법을 말한다.
그렇지만 아무것도 먹지 않고 체중을 줄이는 방업이 아니라 약초성분의 차환과 약초곡물분말을 먹으면서 체지방을 연소 시키고 몸의 독을 제거해 주는 다이어트로 굉장히 효과적인 다이어트 방법입니다.
빠르시간내에 살빼고 싶고 예뻐지고 싶고 건강해 지고 싶으면 우선 먹는것 부터 쉬어보면 어떨까?
패스팅(단식)을 하게되면 단기간내에 체중이 줄어 드는것은 물론 몸의 모든부분에서변화가 나타납니다.
1. 유해물질 배설로 체지방등에 쌓인 유해 미네랄이나 화학물질을 배설하며 몸이 굉장히 가벼워지는것을 느낌.
2. 피하지방을 제거하여 체중과 체지방을 이상적으로 줄여 싸이즈와 체중이 빠른시간안에 줄어든다.
3. 숙변을 제거로 노폐물이 붙어있던 대장을 깨끗하게 만들어 주기 때문에 변비성 뱃살에 효과적이다.
4. 소화기의 휴식으로 패스팅이 끝난후에는 식사양이 많이 줄어든다.
5. 혈액을 깨끗하게 하여 불필요한 콜레스테롤이 제거되므로 체질개선에 효과적이다.
6. 호흡이 맑아서 에너지(신진)대사 기능이 향상되어 요요현상이 방지 됩니다.
등으로 단기간 감량효과를 충분히 보실 수 있습니다.
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1.준비기
몸과 마음의 준비기간 -> 컨디션 조절 -> 신진대사도 좋아지며 훨씬 지방이 쉽게 떨어지는 체내환경조성
폭식,폭음 금물-> 두부와 콩제품설탕을 넣지않은 생과일쥬스, 야채, 과일, 해조류등의 저칼로리 식단으로 간간히 간식.
2.완전 패스팅 기
우선 수분부터 충분히 보충
첫째날부터 둘째날까지는 가장 힘든시기 그러나 이 시점만 넘으면 특별히 배고프지 않으며 몸도 가벼워 지는것을 느낌.
정말정말 먹고 싶은 욕구가 생기면 오이,단감 등...
약간 단단한 과일과, 채소류를 선택 아주 조금만 섭취한다.
그러나 격렬한 운동은 삼가, 술은 절대 금지, 담배는 왠만하면 금연
3.회복기
마침내 3단계 끝... 어쨌든 사람에 따라 차이는 있겠지만 체중이 생각보다 많이 줄어든 것을 확인할것임.
하지만 여기서 방심하면 안됨.
오히려 패스팅의 성과여부는 이 회복기에 달려있다고 해도 과언이 아님.
빠졌다고 해서 여기서 안심하고 폭식,폭음으로 돌아가면 애쓴노력이 물거품이 되고만다.
또한 쉬었던 위를 놀라지 않도록 조금씩 죽서부터 시작하여 자극적이지 않은 음식을 섭취해 나간다.
SUNGYESA
