아직도 하고있는 다이어트란 참.. 힘든거드라고여..
여기에 쓰는게맞는지모르겠지만..^^;;
제가 한 3주해서 6키로뺸거 알려드릴려고요^^;
아직도 갈길이멀었지만요.. 요즘 헤어이해져서 다시
찌고있다는..ㅎㅎ
전 살이 정말 많이찐케이스거든요..그런데도 결심이 잘서지않았기에 뺴야지뺴야지하면서
시간을 흘려보냈고. 먹성이 너무나 좋아서.. 그걸주체
못해서.. 힘들었써여..
제가 2가지를해봤는데여..
우선 다이어트시 운동이란 절대 필수적입니다.
그냥 굶어서 뺸다 그건금방찌구요.
제가 헬스로 8키로까지 뻇었써요..
런닝50분 나머지 운동기구 덤벨등등 해서 총2시간
꾹꾹채워서했꼬 먹는량 기름진음식들비하고
그래서 8키로가빠졌고...
다음 6키로빠진 한방다이어트 엄청나게비싸더군요..
한방다이어트효과로하나덕을본건 먹는량이 현저히
전에보다 줄었써여.. 그걸로위안을삼고있죠..
몸무게보다 체지방량에 주목하세요.
체지방이빠지면 몸이휠씬가볍다는생각이들어요.
서두가 너무길었네여^^;;
제가 6키로빠진게 순십간이였어요.. 먹는거조절도그러했지만.. 우선 밥을드릴때는 건덕이위주로 물은 밥드시기30분전에 한잔드시면 밥도덜먹게되고..
식사하실떄 물을드시면 우리가먹은것들이 연소되질않아서 4시간후 식사할떄 그게남아있기떔에 그것들이
지방으로변하는거에여^^;; 식사하실떄는 물은가급적
드시지마시구.. 생활습관을 많이움직이는패턴으로바꾸세여 티비도 누어서보지마시구.. 움직이면서 스트레칭을한다던지.. 그런식으로하시구.. 가급적 기름이튀긴음식들이라던지 지방이많은고기들은피하시고 고기는 닭고기가좋아여^^;; 후라이드말고..
물도 밥드시구 한두시간후 드시면 다이어트효과가있어여.. 물만 잘드셔도 살빠져요^^;;
제대로 설명을 잘못드린거같지만.. ㅡ.ㅡㅋ;;
제가 말을잘못해소..^^;;
도움이되셨낄 다들 화이팅~
SUNGYESA
