[일반잡담] 유산소운동

콩냥콩냥 글모음

작성 15.09.18 21:20:27 조회 444

무리한 다이어트는 안하는 선에서
체력관리 정도로 시작해보려하는데...
식후 30분-1시간 씩 걸어주는 것만으로도 효과가 좋다더라구요!
근데 식후라고 하면 보통 얼마나 있다가 걸어야 좋은걸지 ;;
어느정도 소화 된 후에 걸어야 좋은거겠죠?ㅎ

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댓글 6건

초코나무숲

글모음

말씀대로 30분에서 1시간사이에 ~
다이어트가 목적이시라면 공복에 유산소가 효과적이고
체력관리라면 식후에 운동하시는게 좋구요

15-09-18 22:23

한량군

글모음

운동을 하기위해서는 최소 1시간은 되어야 하지 않을까요? 소화가 되는 시간이 있으니.

15-09-18 22:48

내안에행복

글모음

유산소 꾸준히 해주시면 체력기르시는대도 도움되고
몸매도 이뻐지고 저도 유산소는 꾸준히 해주고 있어요~
무리하는거보다 조금씩 매일하는게 더 좋은듯 건강을 위해!

15-09-18 23:23

싱글벙글

글모음

유산소 운동이 건강에 좋다더라구요~
아무리 피곤하고 힘들어도
퇴근후 30분씩 걸어주니까 뭔가 더 활력이 생기는거 같아요 ㅋ

15-09-18 23:37

언제쯔음

글모음

저도 보통 1시간 이후에 많이해요 ㅎㅎ
유산소운동 하면서 근력운동도 조금씩 같이 해주면
탄력에도 좋아요^^

15-09-19 00:53

에뜨왈

글모음

식사 후에 바로 운동하시면
소화에 어려움이 생길 수 있으니까
식사 다 마치시고 30분 정도 지난 후에 운동 하시는게 좋을것 같아요ㅎㅎ

15-09-19 01:03

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