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[다이어트] 1일 1사과 효과

징짱 글모음
작성 15.09.14 20:52:58 조회 1,126
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/76908

인터넷 뉴스를 읽다보니 1일1사과의 효과에
대한 기사가 있어서 공유합니다~
요즘 사과가 제철이죠!
제철과일 먹고 건강하고 예뻐집시다~ㅎㅎ


-요약-
사과에는 팩틴이라는 수용성 식이섬유가 많이 들어 있다. 이 성분은 껍질과 과육 사이에 30% 이상 포함돼 있다. 때문에 사과는 껍질째 먹는 게 좋다.

팩틴은 장의 기능을 활발하게 해 주어 배변을 촉진하고 변비를 예방하는 효과가 있다. 팩틴이 유독성분을 흡수해 장 속에 가스가 차는 것을 막아 피부를 깨끗하게 해 주는 작용도 한다. 또 대장암 예방, 혈중 콜레스테롤 감소 등의 효과도 뛰어나다.

사과 껍질에는 항산화물질인 안토시아닌과 플라보노이드가 가득하다. 이 성분들은 활성산소의 발생을 막아 노화를 방지한다. 사과 속의 케르세틴이란 성분도 혈장 속 과산화지질의 증가를 막고 조직 손상을 억제해 노화 방지에 도움이 된다.



http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=102&oid=081&aid=0002605657

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댓글 13건
하니더럽
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/76936
사과넘 죠아요~~ 저는 사과는 필수로 먹는다는!
변비도 없고 다이어트에 도움도 주고
꼭드셔요~~
15-09-14 21:52
언제쯔음
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/76942
안그래도 사과 주문했는데...ㅋㅋ
1일 1사과라... ㅋㅋㅋ 함 해봐야 겟네요
오우 효능 참 좋음 +_+
15-09-14 21:55
키티곰
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77036
안그래도 사과 좋다는 얘기 많이 들었는데~
특히 모닝사과가 짱이죠 ^^
아침사과는 보약이고 밤사과는 독이래요 ㅠ!
15-09-15 17:05
싱글벙글
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77133
사과가 건강에 좋다는건 많이 들었어요 ㅎㅎ
아침에 하나씩 먹으면 그렇게 좋다는데...
아침마다 사과 깎아먹기가 힘들다는게 ㅜㅜㅜ
15-09-15 22:55
쿰척
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77179
오 저도해봐야 겠네요
정보감사해용
15-09-16 12:38
은달월정
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77190
좋은정보 감사합니당
15-09-16 13:35
보라bora
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77267
요즘 사과 맛있죠. ㅎㅎ
15-09-16 19:37
chzhzhzh
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77477
혼자 살면 과일을 안먹게 돼요ㅠㅠ
15-09-18 03:32
오구오구
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/77721
사과좋죠 ㅎㅎ
아침에 먹는 사과가 그리 좋다네요!
열심히 사과 먹어야게씀♡
15-09-19 01:07
쏘쏘냐
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/110432
우와
저도 아침마다
사과 한 개씩 먹어야겠어여!!!
16-05-31 16:43
초록색사과
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/110566
저도 오늘부터
일일 일사과 시작했어요 ㅎㅎ
효과를 기대하며..
16-06-01 16:24
커피먹는하마
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/110575
변비에 좋다니
이보다 더 좋은 소식은
없지 않을까요 ㅎㅎㅎ
16-06-01 16:34
오나미나미
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/110588
먹다 안먹다 하는데
빈속에 사과 먹으면
좋은건가요?? 산성이라던데ㅠ
16-06-01 16:45
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