제가 지금 요가도 하고 필라테스도 다니고 있는데요~ 음.. 전 확실히 요가보다는 필라테스가 맞는거 같더라구요 !
요가는 유연성 스트레칭 이런 쪽에 더 가깝다면, 필라테스는 좀 더 근력운동에 집중하는 거 같아요 ^^
전 워낙 유연성도 없고 정적인 운동을 별로 안좋아하는 편이라 ㅠㅠㅠ 필라테스가 더 재밌고 좋으네요 ㅎㅎㅎ
요가는 명상과 호흡 그리고 스트레칭 등이 결합된 심신 수련을 말한다.
반면 필라테스는 반복된 동작을 중심으로 이루어진 신체 단련 운동으로 근육을 단련시켜주는 웨이트 트레이닝과 다르게 통증없이 근육을 강화할 수 있는 것이 특징.
요가는 운동이라기보다는 수련이라는 단어가 더 어울리며 사람의 마음을 현재에 머무르게 하여 몸과 마음이 하나가 된 진정한 행복을 느끼게 하는 것을 목표로 한다.
필라테스는 코어라 칭하는 몸의 중심점(요추골반영역)을 향해 근육을 수축하고 에너지를 모아 몸을 균형있게 만드는 것을 목표로 한다.
요가는 균형 잡힌 몸매를 만들어 주고, 몸 전체 라인을 가꿔줘 여성들이 선호하는 운동으로, 고양이 자세(무릎을 꿇고 엎드려서 척추를 위아래로 움직이는 운동)의 경우 허리 근육 강화에 도움 된다.
필라테스는 환자의 재활치료에서 시작한 운동법으로 척추나 근육에 무리한 부담을 주는 동작이 적다.
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위버스성형외과
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