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[다이어트] 다이어트할 때 보통 한달 목표 몇키로로 잡나요?

뮵뮵 글모음

작성 18.11.04 02:16:25 조회 230

한달에 그래도 3~5키로는 빼고 싶었는데 뭐 맘만 먹고 노력하면 가능하겠지만 요요가 걱정돼서요...
몇개월이나 걸쳐서 빼려면 식이도 계속 신경써야하고 이리저리 힘드네요
천천히 시간들여 빼는 게 베스트 일까요?

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댓글 14건

쵸파TM

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한달에 2키로 안으로 빼는게 피부도 안쳐지고 요요 가능성도 낮아요

18-11-04 02:38

silverhyan…

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저는 보통 한달에 3키로 정도로 잡아요 무리해서 빼면 그만큼 나중에 찌는 속도가 빠르더라구요,, 다이어트는 장기전이니까 목표치를 높게 잡는 건 안좋은거 같아요! 하 저도 다이어트 해야하는데 참 힘드네요ㅠㅠ 식이조절 정말 힘들어요ㅠㅠ

18-11-04 06:36

아이린닮자

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저는다이어트할따 몸무게는
안재요

18-11-04 09:19

테일러힐

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한달8kg뺐는데 피부엄청나게처졌어요
샤워할때마다 머리감으면 한뭉태기씩 나와요

18-11-04 10:05

giglsy

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저는 2~ 3키로요. 물론 키로수보다 더 중요한게있지만요

18-11-04 12:08

지노오

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전 한달 4키로 잡고 하고 있어요
근대 본인 지금 유지 칼로리 알고 거기서 2~300정도만 덜 드시면 될듯해요 탄수화물 좀 줄여주시고 단백위주로
웨이트,유산소 꼭하셔야 요요안와요 운동전에 탄수화물 고구마 반개정도는 드셔주시고요

18-11-04 15:13

cartier12

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한달에 3키로가 요요안오고 좋을듯요

18-11-05 02:42

꼬북빈

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한달에 4키로 목표로 잡고 하고있어요 전!

18-11-05 14:32

룰루랄라

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저는 4kg정도는 잡아둬요

18-11-06 16:07

야냐야얀

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자신의 원래 체중이 따라 다른 것 같아요 !

18-11-07 04:14

Eunnna

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한달에 3키로 잡고있는데 힘들어요ㅠ

18-11-08 03:49

진티엠기

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3키로정도 잡고 했어요 ㅎㅎ

18-11-09 03:33

블루밍

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전 조금씩 천천히를 추천해요ㅠㅠ

18-11-09 16:49

행복하쟈

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전 그렇게는 안정하고 목표 몸무게갈때까지 식단관리해요
지금 58에서 51까지 뺐고 45가 목표인데 한달에 얼마빼야지 해봤자 스트레스만받고 요요와요 ㅋ 그냥 평생해야지 생각해야함 ㅠ

18-11-10 11:13

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