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[다이어트] 다이어트 지금 총 7키로 뺐어요

ha 글모음
작성 18.08.01 18:08:06 조회 470
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297605

안녕하세용 글 첨 남겨보네요 ㅋ

다이어트 ㅋㅋㅋㅋ 저 한 두달만에 7키로 뺀거같아요

중간에 중단했다가 다시 시작했는데 1차에 4키로 빼고 2차에 3키로 추가로

뺐네요ㅠㅠ 아 넘 힘들었어요 먹는 것도 제대로 못먹고 흡흡

이제 유지하는 일만 남았는데 ㅋㅋ ... 유지가 젤 어려운 거라더니 ㅠㅜ

다들 다이어트 성공 후 유지는 어떻게 하시나요 ㅠ

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댓글 57건
윤슬이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297606
일단 저는 성공이라도 하고 싶어요 흑ㅎ휴ㅠㅠ 대단하세용
18-08-01 18:08
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298160
[@윤슬이] ㅎㅎㅎㅎ 감사함니당 ㅎㅎㅎ 빡쎄게 하심 성공하실거예용!!! !!!
18-08-02 10:15
말랑말랭
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297607
대단하세용 ㅎㅎㅎ 저는 3키로욭
18-08-01 18:09
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298157
[@말랑말랭] 3키로도 대단하시네욧ㅇㅂㅇ!! 저는 원래 제 체중으로 돌아올까 조마조마;;; 운동을 쉬지 말아야겠어요 ㅎ
18-08-02 10:15
말랑말랭
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298385
[@ha] 맞아요ㅠㅠㅠ 긴장의 끈을 항상 꼬옥
18-08-02 14:42
11mm연장이요
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297609
어떻게하셨어요도대체!!!!!
18-08-01 18:10
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298155
[@11mm연장이요] 식이요법은 안했고~~ 운동량을 평소에 하던 것보다 많이 늘렸었어요~~!!
18-08-02 10:14
꽃향수
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297650
유지하다가 점점늘어서다시내체중왔어요ㅠ 무조건운동꼭하세요
18-08-01 18:47
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298152
[@꽃향수] 헉.............ㅠㅠㅠㅠㅠ역시나 체중 유지에는 운동밖에 답이 없으려나요.. 좀 쉬고 싶었지만 도르륵..
18-08-02 10:13
로니로닝
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297660
와우 ㅠㅠㅠ 운동도 병행하셨나요
18-08-01 19:14
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298150
[@로니로닝] 식단보단 운동량 위주였어요~~!!
18-08-02 10:13
덜덜덜
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297716
식단이랑 운동 병행 하셨나여? 전 두개는 같이 못하겠더라구용 ㅠ
18-08-01 20:17
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298147
[@덜덜덜] 식단까지는 제가 힘들어서 못하겠어서 ㅠㅜ 운동량을 좀 많이 늘렸어요~~!! 헬스는 안다니고 집앞에 한강공원이 바로 있어서 거기서 해요!!! 근데 요즘 같은 날씨엔 살인이예요.. 운동하다 죽을지도 몰라요 ㅠㅠ
18-08-02 10:13
링고스타123
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297738
부러워요 ㅠㅠㅠ 저도 그렇게 뺏다가 다시 쪘어요
18-08-01 21:14
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298145
[@링고스타123] 저도 진짜 이렇게 힘들게 빼놨는데 다시 찔까봐 걱정이예요 ㅠ.ㅠ 유지가 젤 힘든건데 ㅠㅜ 관리하느라 애먹고 있네욤'ㅅ'....;;;
18-08-02 10:12
똥꼬뇽
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297757
저도 5키로뺐어요
2~3키로만더빠지면좋겠어요~~
우리홧팅요 ㅋ
18-08-01 21:34
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298143
[@똥꼬뇽] 희희 다이어트 성공하시길 바래용*_*
18-08-02 10:11
쪼만이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297761
어떤방법으로 다이어트를 했냐에 따라서 다르겠죠~
18-08-01 21:41
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298142
[@쪼만이] 운동이 젤 힘들었어요 ;ㅁ;
18-08-02 10:11
애슐리비
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297796
전의지력이부족해서계속요요
18-08-01 22:05
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298141
[@애슐리비] ㅋㅋㅋㅋ 저도 몸무게 워낙 고무줄이라 늘었다 줄었다 반복스;ㅁ;
18-08-02 10:10
lisa****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297849
저는 3일동안은 미음만 삼시세끼로 먹고 일반식으로 늘리면서 유지해요.
18-08-01 22:37
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298139
[@lisa****] 헉..... 노력하시네요 ㅠㅠㅠ 다이어트 성공하시길 바라겠슴니다..!!!
18-08-02 10:10
왕꿈틀이꿈틀
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297893
흑 ㅜㅜ부러워요 !~~유지는 식이는 정상식가고 하던 운동 끊지말고 꾸준히 하면되지 않을까여 ? 다이어트 방법 공유해주세용
18-08-01 23:40
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298137
[@왕꿈틀이꿈틀] 저는 간식은 일체 안먹고 삼시세끼는 다 먹어용!! 대신 밑에 답글로도 달아놨지만 죽지 않을 정도의 양으로만 먹고 한끼 정도는 먹고 싶은 것 먹어요~~ 그리고 유산소 운동 위주랑 플랭크 정도로만 관리했어요!!! 대신 유산소 운동량이 많아야 된다는... 조깅 왕복 2시간에 줄넘기 5000개 정도요 ㅠㅠ 하루에.. 근데 요즘엔 날이 더워서 이것도 힘들어요 ㅠㅠ 흑
18-08-02 10:09
왕꿈틀이꿈틀
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298525
[@ha] 자세한 답변 넘 감사해용 ㅠㅠ!!!! 참고해서 이번 다이어트 꼭 성공하겠습니당 헤헤 파이팅❤️
18-08-02 18:00
로로로롤
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/297947
밥 덜먹기가 최고인듯요...ㅠㅠ
18-08-02 01:18
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298129
맞아여 ㅋㅋㅋㅋ 저 한창했던 다이어트 방법?... 이 위줄이기 였었어요 ㅋㅋㅋ 세끼 다 먹는데 죽지 않을 정도의 양으로만 먹기.. 그러면 나중엔 조금만 먹어도 배가 불러요 ㅋㅋ
18-08-02 10:07
임똥똥
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298065
저는 이제부터 다이어트예요ㅠㅠ
화이팅하세요!!
18-08-02 08:38
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298126
[@임똥똥] 으으 8월 말에 케비간다고 폭풍으로 뺐네요 ... 흡 흡 다이어트 성공하시길 바랄게용-!!!
18-08-02 10:07
후훟후
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298103
와 대단해요!!!!!!’!
18-08-02 10:01
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298122
[@후훟후] 힘들어떠여 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 힁
18-08-02 10:06
vldks****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298262
헐 대박 운동하셨나요?
18-08-02 11:19
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299054
[@vldks****] 식단은 조절 안했고 운동을 좀 빡쎄게 해썽요~~!!
18-08-03 14:28
아이린닮자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298372
헉 완전 대단하세요 많이 빼셨네요
18-08-02 14:16
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299056
[@아이린닮자] ㅎㅎㅎ 감사합니당><
18-08-03 14:28
서누누누아
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298418
우왕 ㅎㅎㅎ 머시쏘요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
18-08-02 15:42
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299058
[@서누누누아] ㅎㅎㅎ 감사합니다!!
18-08-03 14:28
아윽
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298627
7키로 대단하십니다 ㅠㅠㅠㅠ
18-08-02 20:54
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299060
ㅠㅠㅠ 넘모 힘들었어요 ㅠㅜ 이제 유지만 남았네요
18-08-03 14:29
이상협
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298667
진짜 유지가 훨씬 더 어려운듯요 ㅠㅠ. 평생다이어트라는 말이 괜히 생긴게 아닌가봐요... 식단관리 빡세게 하셔서 잘 유지하시길!!
18-08-02 21:37
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299062
[@이상협] 그러니까요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 평생 다이어트라는 말 자체도 스트레슨데 ㅋㅋㅋㅋ 감사함니당 유지 잘 해볼게여 ㅠㅜ
18-08-03 14:29
kim****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298684
유지는 운동뿐!!..... 식단으로 빼셨나요? 부럽네요.. 저도 담달부터(^^)
18-08-02 22:01
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299064
[@kim****] ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다이어트는 원래 담달부터죠!! 화이팅!
18-08-03 14:29
sevinc
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298735
정말 부럽고 대단하시네요
저도 다시 도전해보려구요 홧팅!!
18-08-03 01:39
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299067
[@sevinc] !!! 꼭 성공하시길 빌게용!!!
18-08-03 14:30
안소영
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298739
와 어떻게뺘셨어요?ㅠㅠㅠ
18-08-03 01:59
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299068
[@안소영] 운동을 좀 빡쎄게 했었어요~~!!~
18-08-03 14:30
양갱달팽
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298762
저두 10키로 빼고 2년째 유지중인데 정말 ㅠㅠㅠ 항상 몸에 긴장을 달고 살아요 ㅠㅠ다시 되돌아갈까바 ㅠㅠ으힝
18-08-03 03:33
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299070
[@양갱달팽] 힁 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜ 어떻게 유지하고 계세요~~?? 유지가 엄청나게 힘들건데 ㅠㅜ 아휴 저도 조마조마 하면서 ㅋㅋㅋ;; 조금이라도 먹으면 급 살찔까바 ㅠㅜ
18-08-03 14:30
양갱달팽
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/302179
[@ha] 저는 식단도 계속 조절하구 있구요 ㅠㅠ 하루에1번은 단백질은 꼭 섭취하려고 하는편이에요 ㅠㅠ 저렇게 조절하고 있더라도 뷔페가면 고삐풀려서 큰일이에옄ㅌㅌㅌㅌ ㅠㅠ 운동못할때도 있는데 못할땐 무조건 1시간은 걷는걸로 위안삼는 중이에여 ㅎㅎㅎ...  와 근데 두달만에 7키로는 정말 대단하세요!!! ㅎㄷ ㄷ ㄷ
18-08-07 02:23
신민
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/298832
어떻게 빼셨나요?방법 알ㆍㄴᆢ려주세요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
18-08-03 10:17
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299072
[@신민] 식단은 딱히 조절은 안했구요~~ 유산소 운동 위주로 해서 운동량을 좀 많이 늘렸어요~~ 근데 요즘엔 더워서 ㅠㅜ 힘드네요 ㅠㅜ 헬스를 다녔던게 아니었어서..
18-08-03 14:31
flatflat
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299343
부러워요 ㅠ 저도 지금 몸무게에서 7키로만 더 빠지면 딱 만족할 것 같은데 다이어트 시작 몸무게가 너무 높아서 빼도빼도 끝이없네요 ㅠㅠ
18-08-03 17:39
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/299393
[@flatflat] 처음에는 뺄 몸무게를 조금 낮추고 조금씩 목표 체중에 도달할때마다~ 다시 목표체중을 설정하는게 중요한 것 같아요~~ 첨부터 다이어트 목표 몸무게를 잡아버리면 나중엔 지쳐서 못하게 되더라구요 ㅠㅜ
18-08-03 18:36
봉7777
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/300489
우와 7키로 감량 대단하세요! 전 지금 3.5키로 정도 빠졌어요. 식욕 운동 다 참을만한데 변비가 생겨서 걱정이에요..ㅠㅠ
18-08-05 12:01
ha
작성자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/301101
[@봉7777] 헉 그럴때는 아무래도 폭풍 야채 섭취가 중요한 것 같아여 ㅠㅜ
18-08-06 10:04
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