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[성형수다] 다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 글모음
작성 18.07.04 23:55:00 조회 546
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277946

지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?

보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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흐물이님의 게시글 더보기
댓글 27건
롱롱이368
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277959
전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
18-07-05 00:34
티티
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277967
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
18-07-05 00:43
씨크릿머리띠
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277971
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
18-07-05 00:47
유주주
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277975
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
18-07-05 01:02
힘돈
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277976
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
18-07-05 01:02
변태꿍
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/277987
[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
18-07-05 01:36
Holtion
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278064
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
18-07-05 10:59
아이린닮자
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278116
제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
18-07-05 12:10
엠마
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278151
안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
18-07-05 12:39
요술공주밍키
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278152
모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
18-07-05 12:41
정민
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278164
저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
18-07-05 13:36
쥐니
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278177
다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
18-07-05 13:50
kimjyfri**…
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278178
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
18-07-05 13:50
대인기피증탈출
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278249
자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
18-07-05 15:43
keepuW
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278263
식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
18-07-05 15:56
꺄륵geee
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278301
보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
18-07-05 17:45
푸우푸
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278433
식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
18-07-05 20:31
밈밈
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278861
저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
18-07-06 10:34
cyworl****
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/278951
전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
18-07-06 14:14
라브히
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282534
전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
18-07-11 18:55
Tsts
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282589
[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
18-07-11 19:36
jerry
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282588
일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
18-07-11 19:36
jinjinn
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282739
무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
18-07-11 22:24
로랑87
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282861
저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
18-07-11 23:28
정경진
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/282871
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
18-07-11 23:44
응vl
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/283166
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
18-07-12 10:22
지워ㅣ니ㅣㄴ
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/286240
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
18-07-17 08:44
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