[다이어트] 폭식 안하는 방법

ㅇㅅㅇㅂ 글모음

작성 18.07.01 01:29:49 조회 484

요새 너무 살도 찌고 소화가 안되는게 느껴져서요

먹는거 줄일라고 하는데

절제가 안되고 결국 먹어요..

폭식 안하는 방법 있을까요??

식탐도 많긴하지만

배가 안고픈데도 그냥 먹을때도 있어요

다이어트 고수님들 도와주세요 ㅜㅜ

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댓글 12건

대인기피증탈출

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저는아예폭식증잇엇는데 껌이랑사탕먹고겨우끊엇어요

18-07-01 01:35

꽃향수

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따듯한물계속마시세요

18-07-01 01:50

camellia12

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적게 나눠서 자주 드세여.. 아님 최대한 천천히 드시고 식욕대신 다른 욕구를 채워주셔도 도움 됩니당

18-07-01 01:58

000099

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밥 한입 먹고 물 두컵씩 마시면 배불러서 많이 못먹게 되더라구요!!

18-07-01 02:37

qawsedrf

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외출해서 영화본다거나 다른 활동하기요! 운동하거나 자고 나도 미친듯 먹고싶었던게 좀 진정되는거같긴해요.

18-07-01 09:03

스프라이트

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정말 절제가 안되면 병원가서 식욕억제제 처방받는건 어떤가요? 요즘 왠만한 동네병원도 그건 다 하더라구요

18-07-01 10:29

씨크릿머리띠

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저도미치겠어요 ㅠㅠ 맨날 먹는것만생각나고..

18-07-01 10:55

샤샤꿍

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저도 먹는걸 정말 좋아하는데 몸이 너무 심각해서 울면서 다이어트 했던 사람중 한명으로서 의지 차이라고 생각해요 ㅠㅠ 아! 포만감을 많이 주는 음식을 우선 먹어보는게 어떨까요

18-07-01 11:58

안냥

하나 알려드리자면 저는 가짜배고픔이나 배고프지 않은데 음식을 먹고싶다는 생각이들때는 양치를해요 그럼 한동안 입맛이 떨어지더라구요 물론 본인 의지차이겠지만요ㅠ

18-07-01 12:55

shinae89

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전 체지방량 재고 충격받아서 그뒤로 예전에 먹던거에 절반으로 줄였어요ㅠ
저보다 몸매좋은 연예인들보고 자극받은것도 도움되더라구요ㅎㅎ

18-07-01 13:41

잉크젯전용지

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저는 폭식후 구토랑 절식의 악순환.. 고쳐야지 하는데 잘 안되네요 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 엉엉

18-07-01 15:26

보통의

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적게 자주 먹는 것도 좋은 거 같아요

18-07-01 19:45

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코 발품 ㄱㅇ,ㅁㅈ 클리닉 ,4월말 가보려는데 이 세곳 어떤가요 ???

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