[다이어트] 하비 스트레스

승마살 진짜 빼기 힘든데 저는 그 필라테스에서 사용하는 밴드로 운동하면 좀 호과 있더라구요!

근데승마살예쁘지않아요? ㅜㅜ

제가 진짜 타고난 하비 인뎅 지금도 하체에 비해서 상체가 훨씬 말라서 하체가 좀 과해 보이는건 완전히 없어지지는 않았습니다 저는 사실 골반도 꽤있는편이고 엉덩이도 있는편이라고 생각했는데 골반은 잇다치고 엉덩이는 살빠지니까 많이 납작해졌구요 운동을 많이 했어요 상체도 거의 뼈밖에 없었는데 지금은 근육을 많이 키워서 조금 덜차이가 나구요 그러다보니 상체와 하체의 비율이 얼추 맞아졌어요! 하체도 덜덜떨리는 살 대신에 근육이 자리잡아 탄탄해 보여서 하비느낌이 둘하구요!! 문제는 식단인데 저는 한참 살빼고 성공했을 때가 하루한께 먹고싶은거 마음대로 먹었어요 대신 단 한끼!!! 이침에는 가벼게 삶은달걀이나 바나나랑 흰우유 마셨구요 이거 솔직히 배변활동 짱이에요...ㅎ 그리구 그 맛있는 한끼는 4시에서5시 이전에 먹었어요! 6시 이후로는 공복을 유지해야한다 하면 먹은게 소화뇌려면 적어도 1시간은 걸릴테니 5시까지는 식사를 마쳐야한다 생각해서 그렇게 했구요! 밤에 정 배고프실때는 먹방을 보세요... 대리만족감에 배고픔에 허덕이다 이쁜옷 보면살빠진채입은모습상상가잖아요! 그때 이쁜 옷구경하면 다음날 또 그다음날 달라져있습니다!! 저는 그렇게 해서 일주일만에 3키로도 뺏어요!! 화이팅하세욯ㅎ

책벅지! 책벅지가 짱입니다요

저도 허벅지랑 뱃살이 문제인데 ㅋㅋ 진짜 안빠지네요

그 주사같은거ㅜ말고 체외충격파인가 비만클리닉에서 하는 비수술적치료있는데 비싸서그렇지 효과는괜찮을거같아요

저는 걸그룹주사랑 한방치료랑 별에별거 다 받아봤는데 그닥이었어요.
제가 어린땐 학다리였는데 6학년때 이상한자세로 앉는습관이들어서 골반틀어졌고 그때이후로 하비가 시작됐어요.
근데 여성호르몬으로 그때가 찔시기였을수도있구요.
하여간 평생 한이다가 요즘은 필라테스 비싼돈주고 개인레슨받으면서 체형교정받고있는데 하비에 쫌 효과있는거같아요.하비의 문제가 다른곳살이랑 균형있게 빠지는게 어려운데 그냥 다이어트할땐 가슴만 작아진다는.
근데 필라받고는 그러진 않는거같아요.
단 필라선생님을 실력있는분 만나안되요. 실력없는 초짜들 진짜많음.