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[성형수다] 다이어트 플랜

beloved 글모음

작성 18.05.28 01:17:07 조회 204

학기중
아침 일반식
점심 일반식
간식 견과류
저녁 일반식
운동(스트레칭(재활운동) - 워밍업 - 근력 - 유산소 - 스트레칭)
운동후 오트밀 + 닭가슴살, 보충제

종강 후
1. 닭가슴살100g + 고구마 한주먹크기 + 토마토or각종 채소 + 과일
재활운동
2. 닭가슴살 100g + 고구마 한주먹 + 토마토or각종 채소
3. 간식 닭가슴살 100g + 고구마 한주먹 + 견과류 한줌
4. 닭가슴살 100g + 오트밀 40g + 두유 + 채소
스트레칭 - 운동 - 스트레칭
5. 닭가슴살 100g + 보충제1스쿱 + 고구마한주먹 + 채소약간

방학 개이득!

보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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beloved님의 게시글 더보기

댓글 8건

이뿐ㅇ이

다이어트 꼭 성공합시다!!!

18-05-28 01:56

beloved

작성자

[@이뿐ㅇ이] 화이팅입니다!!

18-05-28 02:38

지워ㅣ니ㅣㄴ

다이어트 꼭 성공하세요!

18-05-28 09:53

똥글

다욧 화이팅!!!ㅎㅎㅎ

18-05-28 10:50

문장군

저도 다이어트..중이에요

18-05-28 10:58

리이니

방학때는 밥 제대로 안 챙겨먹어서 알아서 살이 빠져요 ㅋㅋㅋㅋ

18-05-28 11:23

죵죵이

대단하시네요 식단 조절이 젤 힘들던뎅

18-05-28 15:49

미미짱

식이가 제일 힘들어요 ㅠㅠ

18-05-28 16:52

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또 월요일 아침이 왔네요~~

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beloved

성형수다

05-28

조회204

8

댓글

휜코 매부리코 수술

코수술후에 콧구멍 밑바닥?부분이 아파요

서울아이성형외과의원

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4.4

후기 쓰는 조건으로 할인 받은 금액이고요. 상담 다닌데 중 가격 제일 높긴해요. 원장님 상냥하시고 라인 낮춰서 라인 잡아주셨는데 마음에 들었었어요. 상담 실장님도 친절하시고. 평일이었고 대기시간 포함해서 상담 다 하고 나오니 거의 2시간 걸렸었어요. 시간 넉넉히 생각하셔서 다녀오시길 추천드려요.

21초전

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4.2

큰병원이다보니 원장님은 바빠보이심. 하지만 라인 여러번 잡아주시며 친절하게 상담해주심. 발품다니면서 잡아준 라인 젤 예뻤음. 수술에 대해 상세히 물어보면 답변해주시고 먼저 설명은 안해주심. 자신감 있어보이심. 사람 많음

4분전

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2.6

시술이 나랑 안 맞았던 건지 아무런 효과가 없었음. 그리고 윤곽 주사 맞은 다음에는 뭔가 호르몬 변화? 때문인지 한동안 엄청 우울했었음.. 어떤 성분인진 모르지만 여기서 맞을 바엔 다른 곳에서 받는 게 더 낫지 않을까 싶음

5분전

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3.2

병원은 크고 깨끗해서 좋았음 cctv도 맘에 듦. 그런데 상담이 너무 ㅜㅜ 비전문적이라서 실망함. 내 눈에 이 수술이 왜 필요한지 설명은 없고 그냥 머머 해야한다 끝. 그냥 라인만 잡는 쉬운 눈이면 수술해도 좋을 듯

8분전

더페이스성형외과의원 상담경험 평가글

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3.6

역시나 사람들 많았고 대기 1시간넘게 기다림 친구랑 같이 갔는데 친구랑 눈모양이 다른데도 불구하고 비슷하게 상담해주는 느낌을 받았음 궁금한점 질문몇개했는데 좀 간략하게 설명해줘서 아쉬운점이 있었음 한번 더 상담받아볼 예정

8분전

투비성형외과의원 상담경험 평가글

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3.6

실장-원장-실장 순서로 상담. 실장이 먼저 내 눈보고 진단 내리면서 차트에 쓴걸 보고 추가로 원장 상담해서 약간 갸우뚱함. 그래도 친절하게 상담해주심. 환자 니즈를 최대한 반영하려고 하는거 같음. 비슷한 사례 보여줄때 환자 이름으로 검색해서 찾아보셔서 신뢰도가 상승함. 근데 수술은 안할듯

12분전

하늘성형외과의원 상담경험 평가글

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3.0

가니까 사람들이 엄청 많았음 예약했음에도 사람들이 많아서 그런지 대기시간 있었음 오래기다린거에 비해 상담은 짧았고 뭔가 확실하게 대답해주지 않고 두루뭉술하게 말한다는 느낌을 받아서 선택리스트에서 제외함

15분전

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4.2

상담은 오전에 가서 그런지 생각했던 것보다 대기 시간이 길진 않았음 카운터 직원이나 실장한테서 불친절함을 느끼진 않았고 다들 친절해보였음 실장이랑 먼저 상담하고 원장 상담하는데 상담시간이 다소 짧게 느껴지긴 했으나 그래도 자신있고 확고하게 잘될 거 같다고 이야기 해주심

17분전

디에이치성형외과의원 수술경험 평가글

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4.0

일단 시설은 깨끗하고 좋았음 상담시에도 다른병원과 다르게 화면에 사진을 띄워두고 상세히 설명해줌 말하는 느낌은 쉽게 가능하다는식으로 말해서 그말에 혹했던것같음 수술했고 라인은 괜찮은데 눈매교정이 제대로 안돼서 아쉬움

17분전

삼성드림이비인후과의원 삼성점 상담경험 평가글

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4.2

기능코에 코끝 위주 상담했는데 다른곳보다 친절하고 강압적이거나 권위적인 분위기 없이 안정적인 방법으로 권유해주셨어요. 상담실장님이 후기 이벤트 얘기하는건 별로 였지만 그건 체인점이라서 어쩔수 없는것 같고 전반적으로 as 등 체계가 있는것 같아요

23분전

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