20년째 비슷한 몸무게를 유지하는 중이구요.
비결은 매일 몸무게를 체크해보고 2킬로 이상 찌는 느낌이 들면 바로 식이조절 합니다.
그렇다고 절대 굶지 않습니다. 평소 밥 세끼는 꼭 먹고 피트니스센터가서 일주일에 네번 이상은 운동하구요. 인위적인 닭가슴살 안먹고 한식위주로 편하게 먹구요. 대신 인스턴트 안먹구요.
다이어트땐 저녁을 일찍 반만 먹고 밤에 배가 살짝 고프면 따뜻한 허브차 마시고요..그래도 엄청 고프면 아무것도 바르지 않은 김을 살짝 구워서 몇장 먹습니다.
포만감은 아니지만 칼로리도 낮으면서 맛도 좋아서 즐겨쓰는 방법이예요.
그래도 더더 배가 고프면 쥐포 하나 구워먹구요..
요건 칼로리가 좀 있긴한데 너무 참으면 오히려 폭풍 흡입하게 되는거보단 낫더라구요.
SUNGYESA
복재니
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