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[다이어트] 다들 어떻게 다이어트 하세요?

겨울잠만보 글모음
작성 18.01.03 06:46:26 조회 241
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올해목표 ;  다이어트 성공하기 살빼기입니다.,
다들 새해맞아 다이어트 생각하시는분들 많으실텐데
어떻게들 하시고 잇으신지?????
저는 저녁에 야식안하고 운동은  30분정도
식단에 신경써서 하고잇는데 불안불안하네오ㅡ.... .

보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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댓글 15건
장미머그
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물렁살이지면 식단조절이랑 스트레칭 유산소위주로 해주세요! 병원에서 말해준거에여
저는 운동보다 식단조절하고 스트레칭 위주로 하니까 살뺐어요 지금은 다시 좀 쪗지만... ㅜㅜ 화이팅합시다
18-01-03 08:26
al0ha
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저는 근력운동위주로 하고 저녁 야식 안먹기! 이렇게만 해도 많이 감량되더라고요
18-01-03 12:58
연니
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전 식단은 면만 안먹고있고 많이먆이 먹으면서 하루에 1시간운동하고있어요! 헬스장에서!
18-01-03 16:03
쭈냉
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가르시니아 약이 효과 좋다고 해서 먹어봤는데 아직은 모르겠어요 ㅠㅠ
18-01-03 18:02
뚱다
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저녁엔 최대한 안먹으려고 노력하고 있어요 ㅠㅠ 일안 전 먹은걸 중요하게 생각해서 하루에 700칼로리 안넘으려구요 ㅠㅠ
18-01-04 00:34
열무보리밥
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다이어트는 요요가  가장 무섭더라구요. .실컷 빼나도 몸은 전으로 돌아가려고 더  많은 폭식을  하게 되더라구요.
조금씩는 드시면서 하세요. 잘못하다간 탈모로 고생할수 있어요.ㅜㅜ
18-01-04 01:56
소리ㅎㅋ
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야식유혹때문에 망했어요..저는
18-01-04 06:46
차릉차릉
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음... 먹는 걸 줄여야 한다고 하는데ㅠㅠ
18-01-04 11:52
v밍밍v
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아침에 쉐이크 먹고 정상적인 점심먹고 그후로는 물만마셔요 근데... 점심식사량을 좀 줄여야 빠르게 빠질것 같아요
18-01-04 13:58
김혜라
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다이어트에 식단이 80이라는데 아직도 식욕을 억제 못하고 있어요ㅠㅠㅠ
18-01-05 12:41
까르보불닭
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식단관리하고 운동하죠 ㅜㅜ 둘중에 하나라도 안하면 요요오더라고요
18-01-05 16:01
귱귱귱
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운동이요 ㅜㅜ 운동 안하면 다시 찌더라고요
18-01-05 16:53
루룰룰
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저녁에 티비볼때 훌라후프1시간~1시간30분 정도하고 전신지방태우기 동영상 10분정도 되는 것 따라한다음에 유튜브에 춤추면서 살빼는동영상 몇곡 따라해요. 전신지방태우기동영상할땐 요가매트깔고하고 춤추는 동영상은 땀도많이나고 덜힘들면서 할수있는것 같아요. 식단은 과식하지않는정도? 따로제약을 두진않는데 운동꾸준히하다보면서서히효과있더라구요!
18-01-08 03:18
츄야랑사귐
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식단조절과 헬스장만 다니고있어요
18-01-14 00:42
화양연화
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운동이랑 식이조절요! 근데 식이조절이 넘 힘드네요ㅠㅠ
18-01-31 00:30
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