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[다이어트] 하체에 좋은 운동

수지블리 글모음

작성 17.10.25 07:56:24 조회 357

하체에 좋은 운동에는 뭐가 좋을까요??
스쿼트??? 이건 해봤는데 전 효과를 잘모르겠어요 ㅠ.ㅠ 나에게 맞는 운동법 찾기가 넘 어렵네요... 하체비만에서 벗어나고싶어요

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댓글 15건

두끼

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런지 좋아여

17-10-25 08:41

gug****

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누워서 다리올리고 버텨보세요 ㅋㅋ간단하고 힘많이들어가요 복부까지

17-10-25 09:48

슈라앙

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마일리사일러수 다리운동법 유튜브보심나와요

17-10-25 11:00

조금만더

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하늘자전거도 효과 좋아요!

17-10-25 11:09

김이미니

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살 빼시는거면 적당한 근력운동 (필라테스 같은)+ 유산소가 중요한거 같아요! 저도 하체땜에 스쿼트 백날 했는데 잘 안빠지더라구요ㅠㅠ

17-10-25 12:13

Peacrfulll

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스쿼트!

17-10-25 14:58

쏴아알

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스쿼트 좋은거같아요

17-10-25 16:37

어채

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저는 이소라 다이어트 유튜브에 쳐서 운동하고있어요 다리운동 쉽게 따라할수있드라고용!!ㅎㅎ

17-10-25 16:44

쌍수할랭

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런지요!!! 런지도 응용해서 다양하게 있어요 런지워킹 런지킥 등 하고나몬 후덜덜 다리 떨려용.. 운동 후 스트레칭 잊지마ㅛㅔ용!!!

17-10-25 22:52

뜨밍9

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스쿼트 추천해요

17-10-26 09:45

에니코

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스쿼드를 꾸준히 계속 갯수늘리면서 하시고 조깅이나 런닝을 같이해주시면 효과볼수있어요,저도 그렇게 몇센티 줄였어요

17-10-26 12:25

jis****

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유툽에 마일리사이러스 다리운동 쳐보세요 하체엔 이게 진리에요 진짜

17-10-27 02:50

쫌생이

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하체는 살빼기가 어렵죠 전체적으로 살빼야 빠질거에요

17-11-01 17:34

끄아므응

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이소라 하체운동이 대박인 것 같습니당 ㅠㅠ 담날 진짜 다리 아파요 ㅠㅠㅠ

17-11-04 15:54

코코쿄쿄

저두 하비벗어나고싶은데..ㅜㅠ 살빼면 얼굴만빠지고 찌면 다리부터 찌고 지금도 다욧하다가 얼굴보기실태서 다시 쳐묵쳐묵하고있어요ㅜㅠ

17-11-24 12:27

[윤곽성형] [리프팅] 삼사오 최소절개 SMAS 거상

한규남 대표원장 단독 집도

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