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[다이어트] 매일 1시간씩 걷기만 해도 살빠질까요?

디효니 글모음

작성 17.09.22 07:42:41 조회 3,310

날씨가 좋아서 1시간씩 매일 워킹? 공원에
걸어다녀볼까 하는데 이렇게 걷는것도 살빼는데
도움이될까요?

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댓글 17건

v릴리v

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아무래도 1시간정도씩 걷게되면 살빼는데 도움되요
꾸준히 해보세요!~

17-09-22 08:41

홈런볼먹고시퍼

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네 빠져요~ 제가 그렇게 꾸준히 해서 살 많이 뺐어요 저녁 6시 전에 소식하시고 한시간 후에 걸어보세요!

17-09-22 09:44

그르미그린달

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유산소운동도 도움이 많이 된다고 하더라구요 ㅎㅎ

17-09-22 11:11

운동해야지

저도 4키로 뺐어요~^^
매일 1시간씩 걷고 소식하고 6시 이후에는 안먹었어요

17-09-22 14:23

모모

30분씩만 걸어도 빠져용ㅋ

17-09-22 20:23

콤냥이

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그럼여!! 얼마나 도움 되는데요
저도 예전에 3정거장 전에 내려서
걷고 그랬더니 4키로 뺏어요

17-09-22 21:15

게살버거비법

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제가 알기론 유산소운동은 시작 후 30분 이상부터 효과가 있다고 들었어요. 30분동안은 가볍게 워킹하시고 그 뒤 시간부턴 가볍게 조깅해보시는 건 어떤가요? 그리고 짬짬히 짬내서 집에서 스쿼트도 조금씩 같이 해보시구요. 스쿼트가 라인 관리에 진짜 좋아요 ㅎㅎ

17-09-23 08:38

유움

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걷는건 안빠져요..

17-09-23 15:00

루리블리

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한시간씩 걷고 소식하면 ㅁ 조건 빠져용

17-09-23 15:20

닿이

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걷는거 살빼는데 도움 많이 돼요 저는 두시간 이상씩 걸어서 살 많이 뺐어요

17-09-23 19:39

러러럽

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전 힘들어서 못하겠더라고요ㅠㅠ

17-09-24 04:38

무쌍탈출

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암요. 빠지죠. 근데 뛰다 걷다 하는것이 더 좋을것같아요~

17-09-24 14:52

혱이

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도움이 되겠죠! 거기에 근력운동도 함께하는게 더 좋을거같아용

17-09-26 01:04

함

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건강해지겟죠 운동하면서 식이조절안하면 건강한 돼지가 됩니다

17-09-27 12:04

핑크파파

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유산소가 살 많이 빠진다고 하더라구요. 전 헬스장에서 1시간식 런닝해서 좀 빠졌어요

17-10-01 01:37

hjkik

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네! 걷기가 생각보다 칼로리소모가 엄청나요 ㅎㅎ 대신 식이조절도 같이 해주셔야 효과가 있을 것 같아요!

17-10-12 00:12

옴옴

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식단조절 같이하시면 충분하 빠질꺼 같아요!!

17-10-13 19:58

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