[다이어트] 가장 효과적이었던 다이어트 있으세요?

찍어라 글모음

작성 17.05.31 09:41:53 조회 365

여름이고 하니까 다이어트 시작하려고 하는데
제대로 해본적이 한번도 없어요ㅠ
식단조절이랑 운동 병행해야 가장 좋다는건 주워들어서 아는데
어떤식으로 하는게 가장 효과적일지 모르겠네요
좀 질리지 않는 다이어트 식단 뭐 없을까요?
운동은 필라테스? 요가? 뭐가 좋을까요

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댓글 10건

마녀백사

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전 무조건 탄수화물 끊었어요 ㅡㅡ. 그냥 걷기만
헬스를 했더니 보상심리인지 먼지 먹을걸 찾더라구요 좋은방법 찾으셔서 건강한 다이어트 하세요^^

17-05-31 13:02

마녀백사

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[@마녀백사] 물마실때 맹물먹기가 ㅡㅡ 말린과일 티백으로 나온것사서 우려 먹었더니 배고픔은 덜했어요
물도 계속 마시는게 좋다해서요

17-05-31 13:05

맑은소오리

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저는 홈트가 제일 효과적이엿던거같아요
음식양 줄이고 유산소+홈트 하면서 햇더니 많이 줄었어요 당근 탄산화물도 줄이고요!

17-05-31 15:07

폭풍다이어트

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식사량 줄이고 저녁 6시 이후로 안먹고 운동하면 효과는 금방 나타나요!!
근데.. 너무 힘들다는게ㅠㅠ

17-05-31 15:22

하이

크로스핏이라고 좋았어요

17-05-31 19:32

세블리

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굶는거요!! 아예 쌩으로 굶으면 살이 잘 빠지긴 하더라구용..

17-05-31 23:51

흔한흔녀

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저도 쌩으로 굶고
위가 줄어들고, 그러면 그때부터
소식하면서 운동해요

17-06-01 04:22

Qaws

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저는 해독주스 효과 많이봤어요

17-06-01 11:56

꾸야

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저는 그냥 삼시세끼먹되 나물이랑 먹고 줄넘기해서 2주에 8kg뺐어요!!!

17-06-05 17:43

꽃세송이

글모음

전 무조건 식이요법이요
항상 식단조절하고있어요

17-06-15 13:30

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