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[다이어트] 잘못된 다이어트 방법인가요?조언 부탁드려요ㅠ

맛나
작성 17.04.08 19:24:22 조회 198
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다이어트를 하고있습니다. 다이어트 정석은 좋은 음식 즉 과일이나 채소 밀가루 안먹고 탄수화물 적게먹고 단백질 위주의 식사...
이렇게 해봤는데 진짜 스트레스 받아서 돌아버리겠어요ㅠㅠ
그래서 선택한것이 한끼를 진짜 마음껏 먹고 24시간 굶는거 하고 있어요..오히려 한끼를 진짜 마음껏먹으니깐 저녁에 음식생각도 안나고 식욕도 줄고 배는 불러서 24시간 동안 괜찮더라고요...이게 저한테 잘맞는 다이어트인가 싶기도 하네요..ㅠ정석대로 해야 빠지나요..전 진짜 먹는 즐거움이 너무나도 큰데 어떻게 해야할지 조언좀 부탁드릴께요

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댓글 5건
고민또고민해
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저도 거의
폭식하고 굶고 그러고 있긴 한데 몸에는 안좋긴 하겟죠
근데 억지로 안굶으면 계속 먹게되요
17-04-10 00:00
오덕수
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잘못된 방법입니다. 간헐적 단식은 생각보다 효과가 없어요. 음식물을 오랜시간동안 먹지 않게되면 우리몸은 그에
맞게 적응하여  다음번에 들어올 영양소를 몸에 저장할 준비를 합니다 조금 힘드시더라도 저탄수 저지방 고단백  식이가 가장 좋습니다
17-04-10 03:12
탕탕탕수육
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그렇게 하시지마시고
음식을 먹되 양을 줄이고 저녁6시이후에 안드셔도 마니빠져요 단 운동은 꼭 같이 병행해셔야하고요
17-04-10 07:03
휘릭릭
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굶으면서 빼게 되면 나중에는 요요가 많이 오더라구요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
17-04-10 10:30
예쀼미
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ㅠㅠ 굶으면 정말 그대로 아니 그 이상 요요오는거가타여 ㅠ
17-04-11 16:41
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