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[일반잡담] 스트레스 폭식

루비셰프 글모음
작성 16.10.18 23:53:13 조회 372
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133322

휴..요즘 스트레스가 최고조여서 진짜
너무너무 괴롭네요..
그러다 보니 자극적인 음식 먹고 엽기 떡뽀끼 불닭이런거
먹으면서 위아플때까지 먹고
후회하고..ㅠ 진짜 너무 멍청이 같아요...
스트레스 받으면 주로 뭘 드세요?

보고계신 게시판은 2021년 1월 11일부로
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댓글 9건
비니빈빈
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133333
단거. 초콜렛 엄청 먹는데 요즘 저탄수화물고지방다이아트 하느라 그것도 못하고 있네요 ㅠㅠ
16-10-19 01:01
꿀호떠기
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133354
전 빵 과자 종류요ㅜㅜㅜ
16-10-19 02:36
차차치
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133367
스트레스 받을때 닥치는데로 다먹습니다ㅋㅋ
16-10-19 03:47
봄아1002
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133380
스트레스받으면 술이나 매운음식이요 ㅠ
16-10-19 06:20
dudwn860
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133417
저는 스트레스 받으면 초콜릿 제리 같은 엄청 단 음식 많이 먹어요!칼로리가 깡패긴한데 먹으면 기분이 나아지더라구요!
16-10-19 15:34
내사랑우미
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133452
저도 맥주 매운거요
진짜 주체 못하죠... 전 오늘도
폭식을...
16-10-19 23:04
장미향수
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133542
술...
16-10-20 10:55
챠랄라하게
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133574
저랑 비슷하시네요~ 저도 스트레스받으면 맵고 자극적인거 엄청 땡기는뎁 ㅎㅎ
16-10-20 15:23
오월
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/133650
음 전 밥(전형적인 식사)을 좋아하는 편인데
먹는 순서를 이렇게 먹어요

과일 야채 > 반찬 > 국과 밥
이 순서로 드시면 탄수화물 양을 줄일 수 있어요!
꼭 밥드시는 것 아니더라도
탄수화물을  적게 먹도록 드시면 덜 찌실 겁니당.
식사 30분 전 물 한잔도 드시면 좋아요.

그리고 저도 스트레스 많이 받으면 폭식하는 편인데,
먹고나서 너무 배부르면
만족감이 아니라 후회가 와요.
(공감하실 지는 모르겠지만...)

그래서 저는 그 후회하던 불쾌감을 떠올리면서
습관적으로 더 집어먹지 않도록
"이 정도면 됐어" 하고 수저를 놓곤해요.
확실히 덜 먹게되는 것 같아요! :-)
16-10-20 20:56
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