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[일반잡담] 다들 어떻게 어꺠목관리하시나요?

아만디 글모음
작성 16.03.24 05:42:43 조회 407
글주소

*가입인사금지

제가 하는일이 하루종일 컴퓨터보는일인데,
아무래도 목과 어깨가 많이 뭉치더라구요
ㅠㅠ 스트레칭을 해준다고 하는데도 ㅠㅠ 힘든데요
다들 어떻게 관리하시나요

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댓글 14건
리리리링
주소복사
저도 거북목이라 좀만 피곤해도 목이랑 어깨부분이 뻐근했어요.
그래서 친구 추천으로 요새 요가배우는 중인데 정말 많이 개선되는거 느껴요 ㅋㅋ
시간되시면 요가나 필라테스 같은 운동 추천드려요!!
16-03-24 11:19
아만디
작성자
주소복사
[@리리리링] 요가가 좋다는건 알고있는데 +_+ 오오
요가.필라테스
16-03-25 07:47
자체발광1
주소복사
저도 컴퓨터로 하는 일
많이 하다보니.. 저절로 거북목 되고
어깨 통증이 많아졌어요 ㅜㅜ 휴
틈틈히 스트레칭 해주라고 하더라구요 !
16-03-24 19:09
아만디
작성자
주소복사
[@자체발광1] ㅠㅠ 틈틈히 스트레칭이 답인가요 ㅠㅠ
16-03-25 07:48
캉지
주소복사
스트레칭으로도 힘들 때면
전 그냥 돈 좀 들더라도
안마 관리 받아요 ㅠㅠ
16-03-24 20:50
아만디
작성자
주소복사
[@캉지] 안마 받고나면 좋긴하죠 ㅠㅠ
16-03-25 07:48
woo123
주소복사
저는 한동안 한의원 다녔어요...
컴퓨터하는 자세가 그렇게까지
큰 통증을 불러올지 몰랐네요
16-03-24 21:02
아만디
작성자
주소복사
[@woo123] ㅠㅠ 통증이 장난이 아닙니다 ㅠㅠ
16-03-25 07:48
아삭아삭
주소복사
저는 교정 받고 있어요
근데도 너무 아프고...
특히 목부분 뭉침이 심해서.....
16-03-24 22:49
아만디
작성자
주소복사
[@아삭아삭] ㅠㅠ 제가 지금 딱 그래요 미치겟어여
16-03-25 07:48
terimong
주소복사
폼롤러 필라테스 좋습니다. 검색해보시면 동영상 올라온곳도 많고요. 근육풀어주는데 참 좋습니다
16-03-25 18:14
피셔
주소복사
앞뒤양옆으로 몸 당려주는 것도 틈틈히 해주시면 훨씬 뻐근함이 덜하실 거에요!! 그리고 목 아래 쇄골뼈 사이에 손가락으로 살짝 누른다음에 쇄골 시작하는 점을 찾아서 쇄골을 아래위로 마사지 해주면 어깨가 좀 시원해지는 느낌있어요 그리고 잠잘때 자세도 중요하니까 되도록 목에 무리없이 바른자세로 자려구 노력해보세요!!
16-03-26 02:54
심쿵이
주소복사
이마트같은데 가면
스트레칭용 고무줄 팔거든요
그거 잡고 두시간에 한번씩
옥상가서 스무바퀴 돌려보세요
그러고 스트레칭하면 풀립니다
16-04-12 19:12
커피먹는하마
주소복사
주 3일정도
한의원가서 침맞아요 ㅎㅎ
요즘은 중독된듯..
안가면 뻐근하고ㅠㅠ
16-05-25 11:03
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