[다이어트] 크로스핏 하는데 살이 안빠지네요

프릴프리 글모음

작성 18.04.03 04:52:11 조회 447

크로스핏 하시는 분들 계신가요?
저는 작년에 10키로 감량하다가, 지금 몸무게에서 4키로 정도 빼면 원하는 체중이어서
근력운동도 하고 살도 뺄겸 크로스핏 한달동안 다녔는데
식단을 예전처럼 닭가슴살만 먹고 이렇게 하진 않고 일반식으로 폭식도 안하고 먹었는데
살이 안빠지네요.. 근력이 증가된건 느끼겠는데 눈바디도 그렇고 체중계도 1키로만 감량되고
변화가 없어요..;;
엄청 고민이네요 ㅠ 여름은 다가오는데..

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댓글 9건

예원츕스

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정체기 아닐까요?아님 다른것으로 해보는건 어떨지

18-04-03 06:18

프릴프리

작성자

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[@예원츕스] 한달밖에 안됬는데 정체기가 올 수 있나용? ㅠㅠ

18-04-03 07:58

ddalgi****

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전요즘 커브스함!!
시간은 빨리가고 좋은데 살빠지는건지는 잘 모르겠어여

18-04-03 12:44

혹시번호좀주실죄송해…

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정안빠지시면 최후의 보루는 공복 아침유산소입니다.. 이거해서 안빠질수가없어요.. 대신 주기적으로해쥬시던가 아니면 한달안으로 짧게 해주세요.. 커브스같은건 솔직히 그냥 시간때우는걸로밖에는 . .안보임 살빠지는게 단순하게 먹는칼로리 보다 더 칼로리를 소비하면 되는데.. 인바디 눈바디 다 안빠져보이시면 식단을바꿔보세요. 운동량으로 칼로리소모는 어느정도 정해져잇고 한계가잇고 먹는걸 줄여보세요..

18-04-03 12:54

wuuup****

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크로스핏 정말 격렬한 운동이라고 생각하는데요, 저도 크로스핏을 하면서 살을 많이 뺐는데, 단순히 운동만으로 효과를 보기에는 힘든 것 같더라구요. 식단조절 꼭 필수입니다. 식단조절과 크로스핏 병행하면 한달안에 4~5키로 쉽게 뺄 수 있다구 생각해요~

18-04-03 16:15

꾸륵

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좀더 꾸준히해보시면 확 빠지는순간 오지않을까여 보통 그렇게 안빠지는 정체기가 꼭 있어요..

18-04-03 20:34

두두두

다이어트는 운동보단 식이조절이더라구요!

18-04-03 20:49

찐님

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운동을 너무 많이하면 코티솔 분비가 많이되서 살이 잘 안빠질수도 있다고 들었어요

18-04-04 22:58

moscot

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크로스핏 자체 유무산소운동으로 근력, 심폐지구력등 체력키워주는데는 탁월해서 정말 추천하는 운동입니다. 하지만 다이어트 관점에서 보자면
역시 식이요법에 중점을 두라고 말씀드리고 싶어요 체중을 목표량까지 감량하시려면 현재 먹는양을 줄이시는걸 추천합니다
대신 삼시새끼 규칙적인 패턴으로 식사한다는 조건에서 말씀드리는 거에용~!

18-04-12 17:37