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[다이어트] 학생 다이어트

금빛 글모음

작성 18.08.18 21:17:11 조회 359

학생인데 다이어트 할려고하는데요 점심을먹어야할까요 아님 채소나 과일로 먹어야할까요?? 너무고민되요 원래는 아침에 토마토와망고를먹고 점심밥은1/2이고 저녁은 닭가슴살 과일한컵 계란한개먹고 운동하는데 살이 느리게빠져요ㅠㅠㅠ 그래서 힘들어요 그리고 점심이 밥이아니고 면이나 치킨큰거 나올수도있어서 딱 반으로쪼개기가 힘들어요!! 좋은방법없을까요?

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댓글 4건

도레미

다이어트식품 같은건 먹을 생각없나요? 전 식사대용으로 이지밀이랑 하루한끼는 밥먹고 젤리컷먹어요

18-08-18 22:46

hyeo****

망고 같이 과일은 당이 있어서 살 마니 쪄요ㅠ. 채소(토마토,오이등)를 드세요.그리고 식단에 탄수화물이 부족해 보이네요. 고구마100그램과 닭가슴살 100그램 씩 매끼니 하루 4끼 드시면 좋아요. 안되면 다른 탄수화물(현미밥,단호박,감자...등) 다른 단백질(계란흰자,생선등)대체하시구요. 살 빨리빼고 싶으실때 아침에 공복유산소 한시간씩하시면 빠지는게 보여여. 중요한것은 공복~ 아무것도 먹지않고 유산소타는거여. 추가로 저녁에 근력운동하면 더 좋구여. 다이어트 잘하세용

18-08-19 01:27

아이린닮자

계란 고구마 야채 괜찮을거같아요

18-08-19 10:58

한빵

걍전6일 밥안먹고 물만먹고 가끔견과류먹었는데 일주일만에 6kg빠짐 물론 장염도있었어요

18-08-19 15:16

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몇일전에 수술을 해서 그런강ㅋㅋㅋ

학생 다이어트

금빛

다이어트

08-18

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댓글

코성형하고 키스할때마다

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아무리 눈이라지만 상담이 너무빠름… 5분걸렸나… 대기는 좀 있었음 발품판곳중에 가격이랑 후기사진이 제일 내 스타일이였음 수술법도 그렇고 ㅜ 근데 진짜 상담실장도 뭔얘기하는지 모르겟음 전체적으로 슉슉 지나감 상담만 제대로했으면 여기서했을듯

38분전

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