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[다이어트] 여고딩인데 살 어떡해요ㅠㅠㅠㅠㅠ

유나 글모음
작성 18.03.21 21:48:48 조회 364
글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234373

고딩이라 운동도 자주 못하고 급식 석식으로 밥을 대체하는데 살이 점점 찌는 느낌? 같은게 들고 마른 애들 옆에 스면 자존감이 막 낮아지는데 ㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 고민이에요 혹시 고딩 때 다이어트 성공하신 분들 계신가요? 8키로 정도 빼고 싶은데 기간은 한 1년 정도로 잡고 틈틈히 할 수 있는 운동 같은 거 추천 부탁드려요

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댓글 7건
1031
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234375
소식이랑 밀가루 끊기요! 밀가루 끊으면 확실히 좋더라구요. 성격은 안 좋아지지만...
운동은 혹시 학교나 학원이 좀 멀면 걸어다니시는 것도 졸아요! 그리고 유튜브에 캐시운동 치면 영상 많이 나오거든요! 그런 영상들 참고하셨으면 좋겠어요!
18-03-21 21:51
aside
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234384
ㅠㅠ 대학 들어가면 그래도 좀 빠지긴 해요. 그리고 급식이면 오히려 식단 조절하기 더 쉽지 않을까요? 반찬은 다 먹더라도 밥은 반만 먹는다던가  이런 식으로 조절해보시면 좋을 것 같아요.
18-03-21 22:36
디모
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234392
제경험상엔 다이어트는 식단 8 운동 2 였어요, 식사량을 조금씩 줄여가시고 쓸모없는 고열량 칼로리 섭취 피하시면서, 칼로리는 낮고 포만감은 높은 식품으로 많이 드시고  운동 병행하시는거 추천해요
18-03-21 22:45
자몽수아
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234426
복싱하면서 식단조절 추천이요
18-03-22 00:04
신갱이
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234574
야식은 무조건 끊으시고 군것질이나 밀가루를 줄이시는게 좋은거같아요. 보면 고딩때 말랐다가 대학교가서 찌는 케이스가 있고 고딩때 뚱뚱?통통? 했던 사람이 대학교가서 말라니는 케이스 많이 봤어요 스트레스 넘 받지마시고 줄넘기,경보 운동하시면서 조금씩 빼시는게몸에좋아요
18-03-22 14:15
슈슈슈
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234621
고등학교떄 살뺀다고 2달 굶어서 8키로 뺐다가 겨울 방학떄 다시 찐 기억이ㅜㅜ ,,, 군것질 줄이고 스트레치 틈틈히 해서 천천히 빼세요~~ 화이팅!
18-03-22 16:58
맛나는두유
댓글주소 https://sungyesa.com/new/a05/234642
식이조절만 해도 빠지실텐데 그 나이면 ㅜ
18-03-22 17:42
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