제가 작년;;여름방학때 살을 열심히 빼서 약 10킬로까지 뺐거든요 . 그런데 학교를 휴학해서- 그후 막 여러가지 일을 준비하고 , 중간에 포기를? 하게 되고 복잡한 사정으로 인한 스트레스로 그걸 핑계삼아 이틀에 거의 한번씩 친구들 만나서 무언갈 계속 먹고 , 술이든 안주든;;그냥 별생각없이 먹고 놀다가가 ; 살이 도로 다쪘어요 ㅜ
살뺀거를 거의 3주도 유지못하고 도로 다쪘어요;
후. 그랬더니 사이즈는 뭔가 좀 빼기전이랑 삐까삐까인데요;; 그랬더니 옷이 다 작아져서 너무 미치겠어요.
그래서 단기간에 살빼야되는데;;
적어도 지금은 외투를 입으니까 괜찮은데 저 4월중순만 되도 외투 벗을텐데. 그럼 집에 있는 옷들이 다 끼는?;;상태라서.입을옷이 거의 없습니다;ㅜ
약 한달정도를 아침에 야채샐러드와 단백질식단(두부반모)를 먹고 점심은 가볍게 저지방우유 하나를 먹고 때우려고 합니다. 녹차로 연명할 생각;그외에는.
아침새벽에 (공복일때 ) 약 1시간 30분가량 유산소 운동을 하려고 하는데;;아침에는
학교가야되니까 무산소운동은 그냥;
저녁에 일주일에 세번정도만 할까 생각중이에요
무산소 운동은 일주일에 세번정도만 해도 될까요?
제가 쓴게; 좀 무식한 짓인건
알지만 선택의 여지가 없어서 그냥 실행할 생각인데요;;
무산소운동을 할 경우에는 그냥-
하체가 뚱뚱하고 근육질인 편인데
상체중심으로 해주는게 좋을까요? 하체는 근육도 많은데 괜히 무산소 하면 근육 더생기는거 아닌가요:;?
윤소정
