기초대사량이 떨어지신거 아닐까요~
그럼 쉽게 살이 찌게 되죠~
유산소도 유산소지만 아마 웨이트를 더 강도 있게 하셔야 될것 같은데
필라테스는 물리치료의 기능도 있어서 좋아요 ㅎㅎ
그리고 요가 플라잉요가 슬링 같은것도 있으니 한번 검색해보셔요

저도 고무줄 몸무겐데 필라테스하고 심신 안정이 되니까 들쭉날쭉 하게 먹게되지 않더라고요 넘 강추입니다.

요가 괜찮아요! 저도 매주요가중인데 체형잡아줘요

식단조절하며 꾸준히 운동 장기적으로 빼셔야해요

전 멸치인데 특정부위에 살이쪄서 진짜 난감하네요

크로스핏 해보세여~ 근육도 생기도 좋아영

제 지인들은 필라테스로 교정이 잘되더라구요..

필라테스 추천여 몸매라인도이뻐지구 전체적으로 균형잡기 젛아요

단기로는 굶어서 빼도 괜찮지만 장기적으로 볼때는 운동과 식이조절 병행이 진짜 중요하더라구요 굶으면 근육까지 같이 빠지는거라 체지방이 빠진건지 근육이빠져서 몸무게가 내려간건지 모르니까요 유산소 운동도 괜찮고 스트레칭으로 몸매라인 교정하시고 꾸준히 운동하는게 중요한것 같아요 무조건 빡센 운동보다는용ㅎㅎ

꾸준한게ㅡ젤 좋은거같아요. 운동도 병형해야하는데 전 운동이 힘들어요

복싱했는데 효과 좋았어요.
사람들이 다들 얼굴 좋아졓다고 하고 날씬해졌다고~
스트레스도 풀고 재미도 있어용