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[성형수다]

다들 다이어트 어떻게하세요??

흐물이 2018-07-04 (수) 23:55 7년전 765
https://sungyesa.com/new/free/277946
지굼 여름이긴하지만 10월까지 열심히 빼야되눈데ㅠㅠ 다들비법있으신가요ㅠㅠ 헬스다시 다녀볼라고하는데 다른분들은 어덯게 관리하시는지 궁금해요 필라테스는 살보다는 라인정리라서 헬스로 다니려고하는데 다들 어떻게 관리하시나요?
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롱롱이368 7년전 7년전
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전 집에서 그냥 기구 유산소하고... 식단조절은 매일 마음만 먹고 실패네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 살 빼는 데는 유산소랑 식단이 그냥 답인 거 같아요 ㅠㅠ 알면서도 하기 힘든...
티티 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/277967
저녁부터 다이어트 시작했어요 단식 하려구요~!
씨크릿머리띠 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/277971
ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ돌아버리겟어요
유주주 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/277975
이틀 한번 걷고뛰기 2~3h 매일꾸준 근력운동 30min 식단조절은 간식 안먹고 밥은 반공기씩 먹으면서 건강하고 천천히 빼는중
작년에 토마토만 먹고 매일 3시간씩 달렸을때가 빨리 빠지긴했습니다 (대신 요요와서 지금 다시 빼는중)
힘돈 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/277976
당욘 줄넘기죠 2시간 뛰면 개운함
     
     
변태꿍 7년전 7년전
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[@] 줄넘기 이렇게오래하면 안좋지않나용 ㅠㅠ
여백의미 7년전 7년전
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아침밥 안먹고 점심 계란흰자에 저녁 닭가슴살 샐러드 먹구 운동은 유튜브에 티파니 운동 쳐서40분 정도 했구요. 런지 한쪽다리당 100개랑  스쿼트 100개 문가비 허리운동 한쪽허리당 100개씩 하면 대충 2시간정도 걸리는데 먹는거없고 운동만 죽어라하다보니깐 살 엄청빠지던데요 .기간은45일에 13kg빠졌네요 . 일주일에 한번씩은 치킨이나 좀 기름진 음식 먹어줘도 되요. 그리고 물은하루2.5-3L는 마셔주셔야 빠져요.
Holtion 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/278064
아침 점심은 식단에 신경을 많이 쓰지는 않고요.
저녁만 탄수화물 당류x 생채소 쉐이크 섬유질보조제 위주로 먹어요ㅎㅎ 저녁만 줄여도 체중관리 좋아요ㅎㅎ
아이린닮자 7년전 7년전
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제가 해본 다이어트 중에 6시이후 안먹고
식이조절 운동은 줄넘기 했을때 빠졌어요 ㅋ
엠마 7년전 7년전
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안빠지고 안빠져요...ㅠ 전문가의도움늘받아야하려나봐요
요술공주밍키 7년전 7년전
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모델하는 친구한테 들었는데 4시간 헬스하고 하루에 한끼먹고 칼로컷트랑 처방받은비만약 다 먹는대요 남자친구만날때만 그냥 먹고싶은거 먹고
정민 7년전 7년전
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저는 군것질은 최대한 안하고 끼니는 짜지않게 쌀밥은 최대한 빼고 2끼정도 먹는데 조금씩 나눠서 3끼로 먹어도되고..
이게 처음이 힘든데 양조절 몇주에서 한달쯤 되면 위도 좀 줄어드는것 같아요
운동은 스트레칭이랑 같이 하구요
쥐니 7년전 7년전
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다이어트는 식단관리가 최고인거 같아요 ㅠㅠ
kimjyfri**… 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/278178
pt받고 있어요~ 보통 운동하면 3세트하는데 여긴 5세트씩하니 효과가 확있네요~
대인기피증탈출 7년전 7년전
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자꾸폭식해서미치겠어요 ㅠ
keepuW 7년전 7년전
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식이가 제일 큰거 같아요 ㅠ
꺄륵geee 7년전 7년전
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보통에서 마름으로 가려면 확실히 덜먹어야되는거 같아요..ㅎㅎ 저는 하루 헬스 두시간에 저녁 닭가슴살만 먹어서 뺏었어요
푸우푸 7년전 7년전
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식단90/운동10 아닐까요~? 막상 전 아가리어터라는
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㄹㄹㄹㄹ
밈밈 7년전 7년전
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저도 별의별거 해봤지만ㅠ 진짜 정석과 꾸준함이 최고인가봐요 뭐하나 꾸준히 하고있는게 없어서 속상하네요
cyworl**** 7년전 7년전
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전 점심은 회사에서 일반식먹고 저녁은 닭가슴살 먹고 한시간에서 한시간반 밖에서 노래들으면서 빨리걷기햇어용ㅋㅋ
그리고꼭 마지막에 스트레칭 해주시구요
그러니까 빠지더라구용ㅋㅋㅋ항상 잘때 배고픈상태에서 자야 살이 잘빠졋던거 같아요
라브히 7년전 7년전
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전 직업이 하루종일 움직이는직업이라
운동은따로 못하고
식단조절만 열심히하는중인데
한달만에 9키로감량했어용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 다이어트는 식이8 운동2 라는말이 맞나봐요 ㅜㅜ
     
     
Tsts 7년전 7년전
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[@] 식단조절 어떻게 하셨어요???
jerry 7년전 7년전
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일단 탄수화물 최대한 안드시는게 중요해요!
jinjinn 7년전 7년전
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무조건 식단관리가 먼저입니다  식단 절제 안하고 운동 아무리 열심히 해도 살은 안빠져요...! 식단조절만 꾸준히 하셔도 살 빠져요~! 다이어트 화이팅!
로랑87 7년전 7년전
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저녁 굶기 해요~ 운동하면 근육돼지 되는 느낌이라서 ㅠㅜ
정경진 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/282871
공복 운동이랑 저녁 샐러드요ㅠㅠ
응vl 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/283166
아침밥든든히 먹고 점심엔 샐러드 저녁은 7시 이전에 먹고 홈트해요! 홈트영상 좋은거많아유
지워ㅣ니ㅣㄴ 7년전 7년전
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주소 https://sungyesa.com/new/free/286240
먹는게 제일 빠르게 살빠지더라구요
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병원찾아삼만리
3.8
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윤곽/FACE수술후… - 기린성형외과의원 댓글 0 조회 3 좋아요 0
예전부터 중안부 길이에 스트레스를 받았습니다. 사진찍어도 이쁘지 않아서 매번 어플로 보정해서 인중길이를 줄였는데 이번에 여권사진 찍다가 제 인중이 너무 긴게 보이더라구요.. 수술 날짜 바로 잡자 해서 알아보다가 비용도 저렴하고 수술 경험 풍부한 기린으로 선택하게 되었답니다~ 실제 상담하는 날 원장님이 직접 상담해주셨고, 정말 친절하고 꼼꼼하게 상담도와주셨어요. 제 인중길이를 원장님이 재주셨는데 22mm더라구요.. 원장님께서 7mm정…
4분전
눈수술수술후기 댓글 0 조회 19 좋아요 0
내일 일주일이라 실밥풀러가는데 붓기도 그렇구 눈밑지 고랑이 더 심해진거같은데 이거 맞나..? 아니면 멍이 든건가 ㅠㅠ 아래가 수술 전사진이야! 한쪽 풀려서 재수술함
33분전
눈수술수술후기 - 이학수성형외과의원 댓글 0 조회 36 좋아요 0
부산 서면 이학수 성형외과에서 쌍수 했어요! 처음에 실장님이 상담 꼼꼼하게 너무 잘해주시고 제 눈에 맞게 어디어디 하면 좋은지 그림까지 그려주시며 설명 해주셨어요 원장님이랑 상담 받자마자 여긴 다르구나 딱 느낌이 오더라구요 바로 수술날짜 잡고 수술했는데 완전 대만족이에요…. 저는 세미아웃 라인이고 트임 없이 절개로만 했습니다! 아직 붓기가 덜 빠지긴 했어용
43분전
쁘띠/레이저후기 - 밴스의원 대전점 댓글 0 조회 19 좋아요 0
올해 2월부터 받았고 받을 때 아프다고 해서 긴장 많이 했는데 생각보다 안 아프고 괜찮았음!!!!! 윗부분은 한 두세번 정도만 받아도 거의 안 나는데 안쪽은 아직도 계속 좀 나서 .. 애초에 끊을때 1년권으로 끊어서 한달에 한번씩 받는거라 내년까지 지켜봐야 할듯 암툰 지금 7-8번 정두 받았는데 대만족! 그리구 어떤 담당의 분은 엄청 꼼꼼히 몇번씩 쏴주시는데 또 어떤 때에는 대충 해주시는 분도 계셔서.. 받기 전에 꼼꼼히 부탁드린다고 말씀드리면 …
1시간전
눈수술수술후기 - 기린성형외과의원 댓글 2 조회 63 좋아요 0
수술한 지 벌써 두 달이 지난 리뷰 쓰려고 해 ㅎㄹ 처음엔 붓기도 있어서 어색하기도 하면서 커진 눈이 낯설었는데 너무 만족스러워 ㅎㅎ 붓기도 완전히 빠지고, 라인도 안정적으로 자리 잡아서 화장할 때마다 기분이 좋아! 특히 사진 찍을 때 인상이 훨씬 또렷해 보여서 예전 사진이랑 비교하면 확실히 차이가 느껴져. 지금까지 붓기나 불편함 같은 건 전혀 없고, 그냥 원래 이런 눈이었던 것처럼 자연스러워서 너무 만족 중이야! 추석에 내 새로운 눈을…
1시간전
눈수술수술후기 - 투비성형외과의원 댓글 1 조회 36 좋아요 0
투비 김도훈 원장님께 수술받고 현재 수술한지 7개월정도 지난 상태에요. 붓기랑 멍은 전혀없고 이제 다 자리 잡혀서 만족하며 지내고있어요. 원하는대로 자연스럽게 수술이 잘 됐고 사진에서도 눈이 더 또렷해진걸 많이 느껴요. 주변분들도 쌍수 잘 했다고 얘기해줘요.
2시간전
눈수술수술후기 - 시크릿성형외과의원 댓글 1 조회 66 좋아요 0
한시간 전쯤 실밥 제거한 따끈따끈한 후기 가지고 왔어!! 수술 이력: 7~8년 전에 비절개 눈매교정+앞트임 수술전 상태: 쌍꺼풀, 눈매교정까지 슬슬 풀려가서 해야겠다 싶었어. 그리고 눈 앞머리 윗부분이 시원하게 트여 동그래졌으면 하는 바람!! 상담 시: 3~4곳 발품 팔았는데 여기 원장님만 매몰을 바로 얘기하시더라구?? 나도 당연히 절개만 될줄 알았는데 말이지. 그보다 내가 여기를 선택한 이유는 원장님께서 나의 니즈를 정확히 파악하시고는 …
2시간전
눈수술수술후기 - 새김성형외과의원 댓글 1 조회 111 좋아요 0
하도 눈밑지 난리가 많은 거 같아서 수술하고 나서도 혹시 다른 부작용이 늦게라도 나타날까 봐 진짜 조심조심 애지중지 하면서 다녔다..ㅠ 난 내 눈 꺼풀이 두껍지는 않다고 생각했는데 병원 5곳 중에서 매몰은 한곳만 얘기 하고 다 절개 추천 하더라구.. 내가 수술한 병원은 부분 절개도 해서 절개는 최대한 안 하려고 방문한 곳이었는데 여기도 절개 추천쓰.. 결국 절개랑 눈매교정이랑 눈밑지 같이 함 같은 시기에 내 친구는 다른 곳에서 매몰 했는데…
3시간전
쁘띠/레이저후기 댓글 0 조회 84 좋아요 0
난 1년 지났지만 맘에 듦 계속 주기적으로 보톡스 맞아주면 장기적으로 가는듯!! 난 보톡스 귀찮아서 안 맞았더니 이번에 좀 꺼지고 필러가 이동해서 2cc 더 추가했음 ㅠ 옆에서 보든 앞에서 보든 더 입체적이게 보이게 돼서 넘나리 만족 중..!!!
13시간전

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