[체형바디성형] 팔 지흡 후 스트레칭?
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팔 지흡 후에 스트레칭 잘 하라고 다들 이야기하시던데...
어떤 스트레칭을 해야 할까요?
수건돌리기처럼 그냥 위로 뻗어서 돌리는 정도의 스트레칭인지...
또는 요가에서처럼 수축 이완 다 하는 상체 스트레칭을 이야기하는지..잘 모르겠어서요.
경험담 공유해 주시면 감사하겠습니다.
어떤 스트레칭을 해야 할까요?
수건돌리기처럼 그냥 위로 뻗어서 돌리는 정도의 스트레칭인지...
또는 요가에서처럼 수축 이완 다 하는 상체 스트레칭을 이야기하는지..잘 모르겠어서요.
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