운동을 하시구욘 - 잠많이자믄 살빠져욘 ㅎ <br />
저도 회사다니기전엔 , 맨날 9-12시간정도 자고 그랬는데 - <br />
회사다니면서 , 매일 새벽5시에 인나느랴 , 4-5시간밖에 못자니 , ㅎ<br />
절로 살 빠졌었어욘 ㅎ 우선 잠을 줄이세욘 ㅎ <br />
제 친구가 써먹었던 수법으로 단기간에 살이 쪽쪽 빠지는 , 방법으론 ,,,<br />
겜방에서 1주일 날새세욘 ' ㅡ'a 일주일에 라면 , 3-4개만 먹구욘 ㅎ<br />
제친군 일주일동안 담배에 찌들여 날새고 그랬더니만 ㅎ 살이 확! 빠졌어욘ㅋ

  은선님 귀여우세요^^ ㅎㅎㅎ 근데 은선님이 갈켜준데로 살빼면 피부는 엄청 나빠질꺼같은데요^^;; 물로 살은 빠지겠지만~ 살은 무조건 운동으로 빼는게 최고랍니다^^ 요요현상도 없구~~~열심히 빼세요~!!!

  에궁 그렇게 드시면 살 더 쪄요. 저 방년 18세부터 다이어트했는데,  밥 한끼 안먹어도 저렇게 먹으면 살 더 찌고 고생은 고생대로 하져. 

  일단 아침은 무슨일이 있어도 챙겨 먹되 식단은 저칼로리로 짜구 운동 마니하면서 물 마니 마니 먹어요. 특히 저녁 밥을 줄여야 되는데 식욕을 참기 힘들면  병원에서 약 한 2주 받아먹으면서 하면 덜 괴롭게 살 쫙쫙 뺄수 있을껄요 ^^

  전 먹음 찌고 안먹음 빠지는 타입인데.. 제가 아파서 거식증걸린뒤로.. 하루에 한끼 머글까 말까예요. 거따 일까지 하니.. 활동량은 좀 마나서.. 걍 빠지는거같애요. 님도 자는 시간 줄이고.. 운동량이랑 활동량을 늘리세요. 대신 술이나 담배같은거 하신다면 자제하시구요^^ 살빼는동호회나 만들어서 다같이 요가같은거나 배울까요? ㅎㅎ 저도 짐 살빼야대서 살빠지는 약먹는중인데..ㅋ

  오징어 칼로리 350 넘어요 -ㅁ- ; 다이어트 식단이면 드시면 안되죠

  설사약을 드셔보심이 ? ' -'a <br />
장염걸리면 살 마구마구 빠진다던뎁 ㅠ _ㅠ 장염 어케 걸리는지 아시는분 ?<br />
유통기한 지난 우유 마시면 걸릴라나 ' ㅠ'a

  ㅋㅋㅋ설사약ㅋㅋㅋㅋ

  제가 다이어트 해봤습니다<br />
참고루남자구요.제가 정확히 47일만에 100킬로그램에서 77까지 감량했다가<br />
지금 79-80유지하구있는데요<br />
다이어트는 자기의지 입니다  무슨동기가 있다면 더욱 더 <br />
자기를 채찍질 할수 있겠져..<br />
자기의지입니다 식단조절하시구요 탄수화물 줄이시구요<br />
단백질 위주로 드세요 계란흰자 좋쿠여 저지방우유도 괜찮구요<br />
닭고기는 드셔도 된답니다<br />
전 1시간 1시간30분정도 걸어다녔는거같네요<br />
자기의지가 중요합니다<br />
어쩌다가 삽겹살 한점 먹었다고 아~ 일주일 했는거 도로아미타불이다<br />
이런 생각하시면 절대안되구요 아 오늘 먹었으니 내일 운동으로 빼야지<br />
이런생각으로하세요 화이팅입니다

  과식,하지마시구 저년늦게 드시지마시구요 <br />
과자보다 밥이칼로리가더낮으니깐 잘골라드시구요 <br />
다이어트란 식이요법이란거니까,,,무저껀굶지말구요<br />
맛있는거 먹되...만이만안먹으면 되요^^즐겁게 다이어트해야지..<br />
무저껀굶는다 뺀다 생각하면 나중에 폭식합니다^^<br />
그럼 살마니빼세요^^

  식사량 줄인다고 살빠지는건 아니에요^^<br />
적당히 먹되, 운동을 꾸준히 하는게 가장 중요하면서도 지키기 힘든 부분이기도 하구요^^ 제가 다이어트했을땐, 기름진 음식 입에도 안댔구요. 식단을 말씀드리자면, 밥 반공기, 김치, 김, 콩나물<-얘는 특별식ㅋㅋ 그리구 식초에 콩담가서 식초콩만들어서 식후에 한숟갈씩 꼭 먹었구요 물 많이먹었어요- ^^ 그리구 살 많이 빠졌나~ 궁금해서 체중계에 하루에 한번씩 올라가서 무게 재보는거 안좋아요;ㅋ 괜히 조급해지고 안빠지는거 같아서 의욕이 떨어지더라구요^^;  어쨌든 키포인트는! 꾸준하게하는게 가장 중요해요! way to go! 성공하세요^^

  아, 간식은 절대 금물이에요!! 커피도 피하시구요, 라면도 당연히 안되구요! 참고로 이렇게해서 20kg좀 넘게 감량했어요;; (그전 몸무게가 상상되시죠?;;)

  -0-답변달아주신분들,,사랑해용♡<br />
간식안먹구 밥쫌식만먹을게요,,ㅠㅠ씁<br />