스쿼트 하루에 20개

스으쿼트...저도 한동안 오래했는데 엉덩이힙업 허벅지 탄탄 이런거엔 좋아도 다리가 가늘어지는 건 힘든 것 같아요.. 하루에 100개씩 하고 그랬는데.. 엉덩이 허벅지에만 좋은거같아용.. 원래 가는 다리에 근육 붙여서 탄탄하게 만들어주는 건 가능해도 가늘어지는건 힘든 것 같아용..다리만 컴플렉스라면 차라리 요가를 하면서 요가 기구 집에 두고 매일 다리만 집중적으로 자극하는게 나을 듯 싶어요.

저도  상체슬림 하체 비만인데 스쿼트하고 많이 슬림해졌어요. 스쿼트가 다리 두껍게 만든다는건 오해에요~ 발끝을 발레하듯이 \/하고 다리를 바깥쪽으로 최대한 벌려서 해보세요(개구리처럼ㅋㅋ) 정자세보다 그자세가 허벅지 자극시켜서 슬림하게해줘요 피티쌤이알려준방식이에요 첨엔 20개하다가 두개 세개 점점늘림되요.

스쿼트 잘못하면 무릎아파요ㅜㅜ하면 변화는 확실해요 할땐 죽을거같지만.. 스쿼트말고도 하체운동 많은데 무뤂무리안가게 조심해서 하세요

스쿼트 하루에 백개가 최손데요.. 그거 효과도 없어여

갯수가 뭐가 중요해요 올바른 자세로 조금씩하다가 꾸준히 해서 늘려가면 되죠

하체 엉덩이에 좋은 운동이죠. 근데 전 잘 못하겠더라구요;;

꾸준히하면 효과가 있을 수 밖에 없을거같아요
저는 게을러서..
시작은 해야하는데 ㅠㅠ

스쿼드 좋죠......근데 매일 꾸준히 하기 너무 힘드러뇨ㅠㅠㅋ

스쿼트 1개도힘들던데 ㅠㅠ 열심히하세용 ㅎㅎ다이어트홧팅!

음,,20개면 너무 작아요ㅜㅜ 우선 하체 스트레칭 중요하구요
꾸준한 운동,식단조절이 답입니다  근력 운동꼭 병행하시구요
여성분들는 무게없이 근력운동한다고 근육 우람하게 안생깁니당
바른 자세로 자극을 느끼면서 천천히 해보세용~

20개면 5분도 안걸리지 않나요...?? 하루 5분으로 효과있으려면 진짜 몇십년 해야할듯

너무 갯수가 작은거 같아요 ㅜㅜ 조금 더 해보시는건 어떨까요