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[다이어트]

힙업운동은

큨 2020-04-23 (목) 23:33 5년전 194

https://sungyesa.com/new/secret_test/184940

엎드린상태에서 다리 다이아몬드 만들고 들었다 내렸다하는 운동 뭐라 그러죠ㅋㅋ 그게 제일 안귀찮고 효과도 괜찮은듯요 무릎약해서 스쿼트 잘못했다가 무릎나갈까봐 무서워용ㅡㅠ
다들 힙업운동 어떻게 하셔요????

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댓글 3건

여자헬창 2020-04-24 (금) 04:31 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/184952

힙업 운동 ,, 장인
누워서 접어 굽힌 다음에 허리를 드는 운동 하시죠 ?
그게 누워서 하는 스쿼트랑 같다고 하네요
스쿼트 자체가 무릎에 무리 안가도록 자세를 잘 잡아줘야ㅜ하는데 골반이 틀렸거나 기본자세가 안좋으면 운동 할때 힘들어요 일단 코어부터 다지는것도 추천합니당 ......

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주니 2020-04-24 (금) 10:22 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/184988

스쿼트가 짱이긴 한데, 무릎을 완전히 펴지말고 부드럽게 앉았다 일어났다 하면 되요!

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푸하핫 2020-05-09 (토) 20:47 5년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret_test/188770

저도 스쿼트하면 무릎아파서 그냥 집에서 싸이클 타는데 안하는것보단 확실히 효과있어용

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