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[일반잡담]

근육

글쓴이 2025-01-14 (화) 21:22 6개월전 217

https://sungyesa.com/new/secret/697860

근육 많이 키우려면 어케해야돼??
아무리해도 근육이 잘 안붙는 것 같애 ㅠㅠ

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댓글 4건

1번 댓쓴이 2025-01-15 (수) 21:40 6개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/698180

단백질 위주로 마니 먹고 내가 알고 있는 건 인스턴트 음식은 먹으면 안되는 걸로 알고 이써..!!!

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2번 댓쓴이 2025-01-16 (목) 03:43 6개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/698266

기간은 얼마나 했는지 얼마나 열심히 하는지 확인이 필요할듯 열심히하면 붙기마련

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3번 댓쓴이 2025-01-16 (목) 16:42 6개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/698484

진짜 꾸~준히 운동해야함 그리고 단백질 섭취 많이하구 ㅎㅎ

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4번 댓쓴이 2025-01-21 (화) 01:25 5개월전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/699906

단백질 많이 챙겨먹고(상상보다 그 이상으로 먹어야 함) 탄수화물도 먹어줘야함. 근데 떡 빵 이런거 말고 현미밥, 듀럼밀파스타, 바게트빵 이런 고급 탄수화물로 섭취해야 함

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