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익명수다방

[일반잡담] 근육

익명글쓴이
작성일 25-01-14 21:22:41
조회 342회
커뮤니티익명수다방일반잡담

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근육 많이 키우려면 어케해야돼??
아무리해도 근육이 잘 안붙는 것 같애 ㅠㅠ
IOS 앱에서 작성되었습니다.
댓글
4

댓글목록

익명1호님의 댓글

익명1호
작성일

단백질 위주로 마니 먹고 내가 알고 있는 건 인스턴트 음식은 먹으면 안되는 걸로 알고 이써..!!!

익명2호님의 댓글

익명2호
작성일

기간은 얼마나 했는지 얼마나 열심히 하는지 확인이 필요할듯 열심히하면 붙기마련

익명3호님의 댓글

익명3호
작성일

진짜 꾸~준히 운동해야함 그리고 단백질 섭취 많이하구 ㅎㅎ

익명4호님의 댓글

익명4호
작성일

단백질 많이 챙겨먹고(상상보다 그 이상으로 먹어야 함) 탄수화물도 먹어줘야함. 근데 떡 빵 이런거 말고 현미밥, 듀럼밀파스타, 바게트빵 이런 고급 탄수화물로 섭취해야 함