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글쓴이 2024-08-29 (목) 00:56 1일전 90

pt는 넘 비싸서 못하겠는데 그냥 유산소로만 해서 살빼도 돠나..? 근력 운동도 같이해야 근육 안 빠져나간다 뭐라해서 어케 해야될지 멀겟다 ㅠ

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댓글 2건

1번 댓쓴이 2024-08-29 (목) 11:38 14시간전

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유산소로 일단 지방 태우고 그다음에 욕심나면 피티비 예사가 먼저 내려고할걸 ㅎㅎ

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2번 댓쓴이 2024-08-29 (목) 21:34 4시간전

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10키로는 식단+유산소 (인터벌) 주 5회 혼자
5키로는 식단+pt 주2회
총 15 감량했어
식단하고 어케 하는지에 따라서 다른듯 ㅎ
난 체지방 많이 빼고싶어서 10키로는 진짜 체지방만!

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