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[다이어트]

하루에 1시간 걷기 효과

글쓴이 2019-01-19 (토) 20:06 5년전 1712

6시 이후 금식하면서 하루에 1시간 일반 걸음으로 산책하는 방법으로도 다이어트에 효과가 있을까요?!
무릎이 안좋아서 격한 운동은 못할 것 같고 그렇다고 가만히 있기에는 불안해서요ㅠㅠ
다들 어떤 방법으로 다이어트 하시나요?!

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댓글 19건

1번 댓쓴이 2019-01-19 (토) 20:22 5년전

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저는 안해봤지만 제친구 그렇게 한 두시간 씩 운동해서 한 달 조금 모자라게 3~4키로 빼던데요

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2번 댓쓴이 2019-01-19 (토) 20:52 5년전

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헬스장가는게 더 도움돼요!! 저도 걷고 자전거 해봤지만 헬스장이 나아요

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3번 댓쓴이 2019-01-19 (토) 20:54 5년전

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아니요ㅜㅜ맨날걷는데 변화없어요 차라리 유투브에
빡센 십분짜리 카디오 이런게더조음

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4번 댓쓴이 2019-01-19 (토) 21:43 5년전

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런지, 스쿼트 등이 더 도움될거같아요 살빼는건요ㅎㅎ

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5번 댓쓴이 2019-01-19 (토) 21:44 5년전

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숨이 찰 정도로 심장박동 빠르게 운동을 해야 지방빠진다던데요(중~강의 강도로 50분 정도)
근데 체중감량은 식이가 80퍼 운동이 20퍼 래요

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6번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 10:53 5년전

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저는 큰 효과 못봤다는...ㅠㅠ
굶고 땀 쭉쭉 빼줘야 조금 빠지고....

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7번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 11:11 5년전

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저는 했는데 효과 봤어요! 다이어트 할때 다른 운동 하기 귀찮아서 그냥 하루 만보에서 이만보 걸었는데 살 빠졌어요!

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8번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 12:13 5년전

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네 빠져요!!빠른걷기가 제일 살빼는데 효과적인것같아요

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9번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 14:19 5년전

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봤어요. 근데 자신만의 걷기 코스를 짜서 좀 빡세게 걸어야 빠져요.

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10번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 15:44 5년전

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생각보다 걷는거는 칼로리가 많이 빠지지 않더라고요ㅠㅠㅠ. 차라리 짧게 하더라도 헬스장 가시는게 더 효과는 좋을거 같아요

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11번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 20:48 5년전

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걷기하면서 식이요법하시면 도움이 되실거에요 무릎이 안좋으면 걷기도 안좋다던데 수영이나 자전거가 낫다고 하더라고요

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12번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 21:13 5년전

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저는 빨리걷기 매일해서 효과봤어요 ,, 빡새게 걷다뛰다...

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13번 댓쓴이 2019-01-20 (일) 21:31 5년전

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사실 걷는건 살 빠지는데 도움 하나도 안 돼요 차라리 파워킹 하세요

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14번 댓쓴이 2019-01-21 (월) 00:11 5년전

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아무 효과없던디요ㅋ
살빼려면 진짜 힘들어야빠짐 ㅋㅋ

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15번 댓쓴이 2019-01-21 (월) 04:03 5년전

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저도 가을쯤 하루에 만보걸었는데 하나도 안빠졌어요ㅠ차라리 스쿼드나 간단한 근력운동이 몸 라인도 잡히고 좋은거같아요!

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16번 댓쓴이 2019-01-21 (월) 10:34 5년전

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빨리 걷기같은거 많이 습관적으로 하다보면 살잘빠지더라구요

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17번 댓쓴이 2019-01-22 (화) 10:01 5년전

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그래도 안걷는거보단 살 빠지지 않을까요? 6시 이후 금식까지하면!!

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18번 댓쓴이 2019-01-23 (수) 05:14 5년전

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걷는건 딱히 효과 없는거같아요 ㅠㅠㅠ 빡세게 운동하고 유산소대용으로는 몰라도 그냥 걷는건 ㅠㅠ 오히려 너무 많이 걷고 그러면 알생겨서 저는 비추 ㅠㅠ

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19번 댓쓴이 2019-02-08 (금) 23:17 5년전

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제가 6시 이후로 안먹고 한끼는 무조건 샐러드로 먹으면서 하루에 10키로씩 걸었어요 그러니까
12키로 감량했었습니다 ㅎㅎ

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