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[다이어트]

다이어트 식단

글쓴이 2021-01-13 (수) 16:25 3년전 919
다이어트 하려는데 식단 짜는게 만만치가 않아서요...
도시락이 잘 나와있긴 한데 그거 사는것도 다 돈이고ㅠㅠㅠㅠㅠ
왠만하면 제가 해먹으려구 하는데 너무 귀찮아서...
만들기 간편하면서 좋은 식단 없을까요...? 고구마만 쪄먹고 다니니까 너무 물리네요 ㅠㅠ
잡곡밥이나 닭가슴살스테이크 이런건 너무 복잡하구
딱 간편하게 싸고 다니구 싶은데 다들 식단 어떻게 짜셨어요?
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댓글 17건
1번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:15 3년전 신고 주소
양상추, 파프리카, 오이, 토마토, 계란, 닭가슴살스테이크 이렇게는 필수이고 이것들만 잘 조합해서 먹으면 질리지 않고 오래 가는 거 같아요
탄수화물이 없으면 폭식할 수 있으니 닭가슴살스테이크 중에서도 현미나 쌀 들어간 스테이크 찾아서 드셔보세요!! 포만감도 높고 괜찮아요

운동 필수입니다!! (조금이라도) 살때문이 아니라 입맛을 조절해서 폭식증예방해주는거같아요
     
     
글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:13 3년전 신고 주소
감사해요...다행히 오이를 좋아해서 ㅎㅎㅎㅎ 닭가슴살 스테이크는 맛이 어떨지 몰라 10개만 사봤는데 괜찮더라구요 정성댓글 감사합니다 :)
2번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 16:45 3년전 신고 주소
매끼마다 어떤 식단이든 쌈야채랑 갵이 드셔도 효과 있어요
     
     
글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:12 3년전 신고 주소
참고할게요 감사해요 ㅠㅠ
3번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 17:34 3년전 신고 주소
점심에는 그대로 먹고 저녁에만 샐러드로 때웠어요~ 그래도 조금은 빠지더라고요
4번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:09 3년전 신고 주소
닭가슴살도 계속 먹으니 퍽퍽해서 질려요 ㅠㅠ
스리라차 소스인가 칼로리 적은 소스랑 먹어야 그나마 괜찮더라구용
5번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:28 3년전 신고 주소
저는 다이어트 도시락 한번에 시켜서 전자렌지 돌려먹어요  편해서 좋아요~
6번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 19:00 3년전 신고 주소
닭가슴살 요즘 소세지, 볼 같은 식으로 가공품도 잘 나와서 질릴경우 돌려먹는 것도 괜찮아요!
7번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 20:36 3년전 신고 주소
저도 요즘에 식단하고 있는데 컬리플라워밥 진짜 추천해요! 쌀이랑 컬리플라워 반반해서 섞어 먹으면 칼로리도 엄청 줄고 식감도 밥이랑 똑같고 좋아용
8번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 20:48 3년전 신고 주소
요즘 키토김밥? 이라고 해서 밥없는 김밥 유행합니다!!! 계란을 밥 대신 넣고 싼 김밥인데 저탄고지의 대표주자라고 하더라고요 ㅎ 또 서브웨이 다이어트 꿀조합도 있어요!!! 검색하셔서 꿀조합대로 먹으시면 좋답니당 ㅎㅎ 아니면 프로틴 가루(미숫가루 맛) 저지방우유에 타서 콘푸레이크에 말아먹어도 맛있더라고요! ㅎㅎㅎ 이대로만 먹어도 살은 당연히 빠지겠죠?? 군것질 안하는것도 중요한거같아요 화이팅 하세용 ㅎㅎ
     
     
글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:13 3년전 신고 주소
저 잡에서 만드려고 도전해본 계란김밥!! 만들기는 너무 어렵더라구요ㅋㅋㅋㅋ사먹어봐야겠네요...서브웨이도 자주 이용했었는데 자주먹긴 힘들더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 프로틴가루 검색해볼게요 너무너무 감사합니다~
9번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 23:21 3년전 신고 주소
저는 닭가슴살 소세지 즐겨먹어요 그거랑 양상추랑 이것저것 야채랑 발사믹소스랑해서 소세지랑 같이먹어요!!
10번 댓쓴이 2021-01-14 (목) 01:53 3년전 신고 주소
전 오늘 곤약면먹고 내일은 미역국수를 먹을까해요 ㅠ 근데도잘안빠져요 우이씨
11번 댓쓴이 2021-01-14 (목) 21:21 3년전 신고 주소
저는 샐러드 이주치 오는 거 시켜서 그것만 먹으려고요,,
12번 댓쓴이 2021-01-15 (금) 17:13 3년전 신고 주소
저도 이거저거 다해봤는데 어느정도 적당히먹으면서 쾌변활동돕는 보조제먹고 운동량늘리니까 금방빠지더라구요.
13번 댓쓴이 2021-01-16 (토) 12:19 3년전 신고 주소
키토제닉 다이어트 식단이 제일 효과 좋았어요.. 진짜 별 다이어트 다 해봤는데 성공한 거 유일합니다.
14번 댓쓴이 2021-01-17 (일) 10:34 3년전 신고 주소
세끼 다 다이어트식으로하면  중간에 폭발해서 전힘들더라고요  그래서  하루 2끼 다이어트식 1끼 일반식으로 하고있어요
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