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[다이어트]

다이어트 식단

글쓴이 2021-01-13 (수) 16:25 3년전 1051

https://sungyesa.com/new/secret/266925

다이어트 하려는데 식단 짜는게 만만치가 않아서요...
도시락이 잘 나와있긴 한데 그거 사는것도 다 돈이고ㅠㅠㅠㅠㅠ
왠만하면 제가 해먹으려구 하는데 너무 귀찮아서...
만들기 간편하면서 좋은 식단 없을까요...? 고구마만 쪄먹고 다니니까 너무 물리네요 ㅠㅠ
잡곡밥이나 닭가슴살스테이크 이런건 너무 복잡하구
딱 간편하게 싸고 다니구 싶은데 다들 식단 어떻게 짜셨어요?

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댓글 17건

1번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:15 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267005

양상추, 파프리카, 오이, 토마토, 계란, 닭가슴살스테이크 이렇게는 필수이고 이것들만 잘 조합해서 먹으면 질리지 않고 오래 가는 거 같아요
탄수화물이 없으면 폭식할 수 있으니 닭가슴살스테이크 중에서도 현미나 쌀 들어간 스테이크 찾아서 드셔보세요!! 포만감도 높고 괜찮아요

운동 필수입니다!! (조금이라도) 살때문이 아니라 입맛을 조절해서 폭식증예방해주는거같아요

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글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:13 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267533

감사해요...다행히 오이를 좋아해서 ㅎㅎㅎㅎ 닭가슴살 스테이크는 맛이 어떨지 몰라 10개만 사봤는데 괜찮더라구요 정성댓글 감사합니다 :)

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2번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 16:45 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/266929

매끼마다 어떤 식단이든 쌈야채랑 갵이 드셔도 효과 있어요

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글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:12 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267532

참고할게요 감사해요 ㅠㅠ

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3번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 17:34 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/266958

점심에는 그대로 먹고 저녁에만 샐러드로 때웠어요~ 그래도 조금은 빠지더라고요

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4번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:09 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267000

닭가슴살도 계속 먹으니 퍽퍽해서 질려요 ㅠㅠ
스리라차 소스인가 칼로리 적은 소스랑 먹어야 그나마 괜찮더라구용

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5번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 18:28 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267026

저는 다이어트 도시락 한번에 시켜서 전자렌지 돌려먹어요 편해서 좋아요~

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6번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 19:00 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267059

닭가슴살 요즘 소세지, 볼 같은 식으로 가공품도 잘 나와서 질릴경우 돌려먹는 것도 괜찮아요!

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7번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 20:36 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267087

저도 요즘에 식단하고 있는데 컬리플라워밥 진짜 추천해요! 쌀이랑 컬리플라워 반반해서 섞어 먹으면 칼로리도 엄청 줄고 식감도 밥이랑 똑같고 좋아용

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8번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 20:48 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267102

요즘 키토김밥? 이라고 해서 밥없는 김밥 유행합니다!!! 계란을 밥 대신 넣고 싼 김밥인데 저탄고지의 대표주자라고 하더라고요 ㅎ 또 서브웨이 다이어트 꿀조합도 있어요!!! 검색하셔서 꿀조합대로 먹으시면 좋답니당 ㅎㅎ 아니면 프로틴 가루(미숫가루 맛) 저지방우유에 타서 콘푸레이크에 말아먹어도 맛있더라고요! ㅎㅎㅎ 이대로만 먹어도 살은 당연히 빠지겠죠?? 군것질 안하는것도 중요한거같아요 화이팅 하세용 ㅎㅎ

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글쓴이 작성자 2021-01-15 (금) 15:13 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267534

저 잡에서 만드려고 도전해본 계란김밥!! 만들기는 너무 어렵더라구요ㅋㅋㅋㅋ사먹어봐야겠네요...서브웨이도 자주 이용했었는데 자주먹긴 힘들더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 프로틴가루 검색해볼게요 너무너무 감사합니다~

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9번 댓쓴이 2021-01-13 (수) 23:21 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267123

저는 닭가슴살 소세지 즐겨먹어요 그거랑 양상추랑 이것저것 야채랑 발사믹소스랑해서 소세지랑 같이먹어요!!

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10번 댓쓴이 2021-01-14 (목) 01:53 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267168

전 오늘 곤약면먹고 내일은 미역국수를 먹을까해요 ㅠ 근데도잘안빠져요 우이씨

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11번 댓쓴이 2021-01-14 (목) 21:21 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267381

저는 샐러드 이주치 오는 거 시켜서 그것만 먹으려고요,,

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12번 댓쓴이 2021-01-15 (금) 17:13 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267588

저도 이거저거 다해봤는데 어느정도 적당히먹으면서 쾌변활동돕는 보조제먹고 운동량늘리니까 금방빠지더라구요.

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13번 댓쓴이 2021-01-16 (토) 12:19 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/267942

키토제닉 다이어트 식단이 제일 효과 좋았어요.. 진짜 별 다이어트 다 해봤는데 성공한 거 유일합니다.

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14번 댓쓴이 2021-01-17 (일) 10:34 3년전

주소 https://sungyesa.com/new/secret/268320

세끼 다 다이어트식으로하면 중간에 폭발해서 전힘들더라고요 그래서 하루 2끼 다이어트식 1끼 일반식으로 하고있어요

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