저 덜덜이 샀어요 피티받을때 쓴거만큼 고성능은 아니겠지만 열심히 하면되겠지요 덜덜이한번검색해보세요

홈트해요. 잘안되지만 오분이라도하려고노력중인데 집에서 잘안되긴합니당ㅜㅜ

저도 살 너무 쪄서ㅜㅜ 6시 이후로 안 먹고 유튜브 보면서 운동 따라하고 있어요ㅜㅜ

저는 간식 끊고 집에서 유튜브 보면서 요가랑 홈트 2시간씩 따라하니 확실히 몸이 가벼워지는거 같아요

전 하루한끼만 일반식먹고 저녁은 두유로 먹고있어용
홈트 십분정도하고 ㅎ 운동 너무시러해서용

식단조절이랑 간식 끊고, 홈트하려고 해요
유튜브 참고하시면 좋을듯

저도 요즘은 홈트하고있어요!
식단이랑 병행하면 효과 더 좋지만
저는 그러면 의욕이 확 줄고 지쳐버려서ㅜㅜㅋ쿠
식단은 덜 빡세게 그냥 너무 기름진 거 단 거 폭식만 하지말자로 하고 운동을 빡세게 합니다!!

전 원래 등산이랑 홈트로 10키로정도 뺐는데 1년 유지하다가 코시국 요요ㅠㅜ

헬스장에서 웨이트 후 유산소 2시간씩 타줍니다 시간이오래걸리긴한데 직빵이에요

다이어트는 진짜 식단이 90%같아요  식단할때랑 안할때랑 확차이나요

홈트도 잘안되니깐 식단이라도 좀 빢쌔게 해야하는것같아요

진짜 어려워요 의욕도 없어서 지흡관련 게시글만 맨날봐요 운동 싫어요 ㅠ 운동 하긴하지만 그래도 한방에 몸매 만들고 싶은 유혹이 크네요 부작용글이 브레이크가 되어 주지만요 ㅠ 저 피티받을때 피티쌤이 사이클이 런닝보다 칼로리소모가 더 된댔어요 사이클 타세요 사이클 강도보단 거리에 소모량이 비례한대요