[다이어트] 운동 시작한지 하루만에 몸이 넘 아파요 ㅠ 근육푸는 꿀팁알려주세요!
익명글쓴이 본문
아침에 일어나니까 허벅지 안쪽 근육이 다 뭉쳤는지 엉덩이부터 다 땡기고 아프네요 걷기도 힘들고 ㅠㅠㅠㅠ
오랜만에 운동하면 다 이런거겠죠??
근육푸는 꿀팁이나 운동전 하기 좋은 스트레칭이라던지 알고계신분 공유부탁드려요~~!!
라이즈성형외과의원 
브이엔성형외과의원 댓글목록
익명1호님의 댓글
익명1호
엉덩이랑 허벅지 안 쪽 아프시면 발바닥 맞대고 앉는 자세로 상체 숙이거나 아니면 그 자세에서 다리만 한 쪽씩 펴서 손으로 발 잡고 내려가는 동작하면 시원하게 풀리더라구요!!
익명글쓴이님의 댓글의 댓글
익명글쓴이
오오 감사합니다 !!
익명2호님의 댓글
익명2호
저는 이소라 테이프 1편 보면서 따라하는데 운동 되더라구요 ㅎㅎ!
익명3호님의 댓글
익명3호
티파니 개미허리운동도 괜찮았어요 ㅋㅋ 저도 운동하고 싶네용 ㅎㅎㅎ
익명4호님의 댓글
익명4호
저도 운동하고 싶어요ㅠㅠ 너무 피곤피곱해서 싫네요ㅠ
익명5호님의 댓글
익명5호
영상보고 운동은 꾸준히가 잘 안돼서 운동 전후로 티비나 핸드폰 하면서 폼롤러로 운동한 부위 좀 눌러주면 저는 괜찮더라구요!
익명6호님의 댓글
익명6호
처음에 자신의 운동가동범위를 잘 모르기 때문에... 익숙해지는 과정중에 하나라고 생각하시면 될거같아요.. 안쓰던 근육을 쓰니까
근육이 놀란상태같네요
익명7호님의 댓글
익명7호
저도 윗댓글처럼 폼롤러로 푸는거 추천이요! 진짜 잘 풀려요 시원하구! 유튜브에 치면 근육 푸는 방법들 많은데 폼롤러가 짱! ㅋㅋ