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[다이어트]

다이어트 식단 추천해주세요

자몽이 2020-12-01 (화) 16:03 1개월전 145
비만이라 다이어트 시급한데 이번 겨울 확실하게 해보려는데 질리지않고 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 식단들 많이많이 추천해주세요!!! 귀찮은거 싫어해서 저렴하구 간단히 먹을 수 있으면 더욱 좋을거같아요!!ㅜㅜ

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꼬르륵 2020-12-01 (화) 17:14 1개월전 (110.♡.16.116) 신고 주소
어..식단보단 그냥 일반식 드시면서 양을 절반만 드셔보세용
대신 탄산 X 소시지 X (닭가슴살 소시지로 바꿔요!) 기름진거 X 튀긴거 X 밀가루 X 이래도 빠져요!
바나나는 2020-12-01 (화) 18:35 1개월전 (110.♡.57.207) 신고 주소
* 비밀글 입니다.
힝구 2020-12-01 (화) 22:03 1개월전 (110.♡.150.131) 신고 주소
저는 그냥 먹는 욕심버리고 삶은 달걀, 바나나, 두유, 단백질쉐이크, 가끔씩 양배추쌈 이렇게 다이어트 식단으로 하루 두끼 먹었어요
삶은 달걀을 좋아해서 그런지 안질리고 돈도 별로 안듭니다 ㅎㅎ
2020-12-01 (화) 22:41 1개월전 (182.♡.81.249) 신고 주소
그릭요거트요! 맛있고 포만감도 있어요 소화도 잘 되고
뉴뉴뉴 2020-12-02 (수) 01:02 1개월전 (183.♡.86.230) 신고 주소
다이어트할때 샐러드만 먹으면서 뺐는데 효과봤어요. 근데 요요와서 고민이에요ㅠㅠ
뚜쉬 2020-12-02 (수) 03:25 1개월전 (123.♡.54.42) 신고 주소
혹시 와사비 좋아하세요?? 참치에 와사비넣고 밥이랑 먹으면 진짜 맛있어요! 거기에 후라이랑 상추찢어서 올려주면 더맛있습니당
뭉치 2020-12-03 (목) 23:44 1개월전 (61.♡.121.147) 신고 주소
저는 운동이랑 식단 병행해서 13kg 감량했어요!
아침은 무설탕 요거트에 견과류 , 바나나 하나
점심은 삶은 달걀 2개 (노른자 흰자 전부) , 방울 토마토6개
저녁은 야채에 드레싱 없이 올리브오일만 뿌려서 빵 한 조각이랑 닭가슴살, 바나나 이렇게 챙겨먹었습니다 ㅎㅎ
꾸준함과 의지가 무엇보다 제일 중요한 것 같아요! 홧팅 !
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hi
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