식단도 함께 해야 효과가 클것같아요 ㅜㅜㅜ
걷기만 하면 효과가 적더라고요 ㅜㅜ

1시간씩이나 걷고있다 자부하면서. 열심히 먹긴했어요. 아 먹는걸 ㅠㅠ 줄여야 ㅠㅠ

지구끝까지 걷는단 생각으로 이틀에한번씩만 하루에 2만보 걸으면 쏙쏙빠져요 ㅎ

식단관리도 함께 하셨나요? 요즘 걸신이 들려서요 ㅠㅠ

식단도 같이 해야돼요. 나이들수록 걷기가지고는 빠지지도 않더라구요 ㅜㅜ

뭐하나도 쉬운게 없어요. 젤 만만해 보여서 시작했는데...

빨리걷기 자주 하는데요. 다른 운동이 100배는 더 살빠질 것 같아요 ㅎㅎ

실내자전거 구입해서 그냥 집에서 탈까요. 근데 재활용할때 보니 홈트사이클 마니들 내다버리던데...

복식호흡도 효과있어요~~ 유튜브에 찾아보면 나와요~~

네~ 유튜브 찾아볼게요~

몇 보 정도 걸으시나요? 최소 만 보 정도 식단 병행 같이 해야 할 거 가타여

유산소 운동에는 걷기가 최고죠 ㅠㅠ 날씨가 추워져서 헬스장 런닝타는것도 좋아요

요새 마스크 쓰고 다녀야 해서 걷는 것도 힘드네요...

꾸준히걸으면 도움되실거에요 !! 하루 최소1만보 이상 걷고  저는 저탄고지로 저녁 먹는데 많이 빠졌어요~

ㅎㅎ 그래도 꾸준히 하다보면 분명 효과 보실거에요 !!

식단도 같이 해야해요
걷기운동 좋으니 계속 해보세요

걷기만 하면 절대 살 안빠져요ㅠㅠ 식단을 같이 하던지 최소한 뛰어야 빠지더라구요